全身轰炸拍打拉筋，自己在家能做到吗？

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编者按

很多人知道地毯式轰炸好，但是总担心自己拍不到，拍不全，老找人拍打也不是长久之计。其实，你只要想拉筋拍打，就一定有办法解决。比如苹果通过参加两期班学习，就逐渐树立了信心，而且也掌握了自己全身轰炸的方法，顺带改善了头痛问题。

我是苹果，今年53岁，第一次从网上搜到拍打拉筋，下载app到现在也有两三年了吧。在参加班之前，我都是自己在家给自己拍，或者到中医馆找人帮我拍自己拍不到的地方。

刚开始我特别认真，但是全身轰炸拍了一遍以后，我好像从心理上就觉得已经完成了拍打拉筋，就再也懒得去认真地拍，只是偶尔没事了，而且还要看心情好坏，找一个地方拍一下，拍得也不透。我知道我做得很不够，应该继续坚持，所以我就参加了第4期地毯班，想跟着老师好好学一学专业的手法。

参加班以后，每天跟着老师和同学一起学习，给了我很大信心。首先我知道了，我不用去找别人，自己也能进行全身轰炸，这一点很重要。因为以前我总觉得自己拍不全，老想着去中医店找别人拍。其实找别人拍也是有缺点的，因为别人不可能和我的感受在同一个频道上，还是自己给自己拍更好一些。

通过地毯班的全身轰炸，我身体上有了很多改善。比如拍完胆经的时候，我觉得头痛好了很多。拉筋上腿负重18斤沙袋，下腿26斤，每条腿也能达到25分钟，这个进步对于我来说，是很大的。

接着我又报了第4期手法、心法提高班。在这个班上，我是学着第一次用手去拍。给我感受最深的就是：手的力量比工具要厉害。我以前用工具拍，拍了两三年，没有一次破皮的，用手拍，第二节课就破皮了。而且现在，我还比较喜欢用手拍，感觉力量更大一点。

我最大的希望就是能把我的静脉曲张拍好，我会一直坚持下去的，直到把我身上的亚健康和静脉曲张全部搞定。谢谢老师，谢谢教练，谢谢同学们，我们一起加油！

苹果

2021.1.18

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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