这7个养生谣言，你一定听说过，看了后不要再相信了

现在网络上有着许许多多的养生知识，其中不乏有一些谣言，这些谣言虽然看起来很有道理，但完全没有科学依据，盲目地相信这些养生谣言，会让你错过真正的养生知识，还会带来一些不良的后果，严重的话还会危害我们人体健康，所以这些养生谣言是非常可怕的。

有哪些养生谣言呢？

1、换季输液疏通血管，活血化瘀

很多人认为血管里有垃圾，输液可以将其冲洗干净。事实上，这都是胡说八道的，静脉输液不能起到疏通血管的作用，而且静脉输液容易引起急性过敏反应，增加感染风险。药物刺激可引起静脉炎，液体量过多可导致心功能负荷增加和肝肾功能损害。

2、按摩乳房通乳腺，避免乳腺增生

许多美容院都说，乳腺不按摩就不疏通，很容易得乳腺增生。但是如果乳房是健康的，适当按摩没有什么坏处，但如果有肿块、结节的情况，就不要去按摩乳房，这样可能会造成非常严重的后果。发现乳房肿块，很多患者没有及时到医院诊治，反而找了各种偏方，耽误了最佳治疗时间。

3、经常按摩淋巴，可以排毒

淋巴系统和血液系统一样，遍布全身，起到免疫作用。如果盲目按摩淋巴，可能会对身体造成伤害。并且人体本身通常是没有毒素的，所谓的排毒只是谣言而已。

4、排宿便可以排毒

很多人认为排出宿便可以起到排毒的功效，然而，无论是中医还是西医，都没有这样的概念，普通人一天排便一两次，甚至每两三天排便一次都是正常情况。如果真的便秘了，首先需要到医院进行诊断然后再治疗，而不是选择强行排便的方法。

5、相克的食物在一起会中毒的

很多人都听说过食物相克的说法，但实际上没有理论证据，没有临床试验，这个说法是不正确的。之所以认为食物存在相克的说法，这通常是由于季节原因、吃得太多、食物本身有毒、变质等因素造成的。

6、多吃红枣、红糖，可以补血

很多女性朋友都认为多吃一些红枣、红糖可以有补血的功效，但根据相关数据显示，红糖中的铁含量很少，用红糖补血是不可靠的。并且红枣中的含铁量也不高，且不易吸收。真正的铁血食物有猪肉、牛羊肉、动物肝脏等。

7、私处不适洗洗更健康

很多女性在私处出现不适症状时，就会盲目地使用各类消毒冲洗液，但实际上，一般的女性根本没必要使用这类消毒洗液，不但不能预防妇科炎症，反而容易破坏阴道自身的天然防御功能，破坏阴道内环境的酸碱平衡，引起阴道菌群失调，造成阴道炎、盆腔炎等妇科病的出现。

综上所述，这些养生谣言大家或多或少都听说过，甚至还相信了，但其实这些都是没有任何科学依据可以证明的，大家在选择养生方法的时候，一定要注意避开这些养生谣言，也不要听信商家所谓的“养生大师”，这些都没有规律作息、均衡饮食对身体的益处大。