灸此穴健脾调肾，远离年老体衰行动不便

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网友提问：

冯名雨老师，我上了年纪之后，自己的腿脚没有之前利索了。前一段时间看到一个坑本来想绕过去，但还是被绊倒摔了一跤，把自己给摔骨折了。现在骨折情况已经没啥事儿了，就是有没有可以让自己的衰老没有这块，腿脚利索，行动尽量便利的穴位呢？

随着年龄的增大，我们的身体协调力大不如从前了。比如我们年轻的时候，别说被一个坑绊倒摔一下了，就算从高处摔下来，也未必会骨折。但是现在年老体衰后，就自己的身子骨就没有那么强健了。

那么，想要自己身体尽量的强健，行动敏捷，应该从哪里入手呢？下面我简单和大家分析一下

1

健脾

上了年纪，行动不便的情况，我一般从脾肾入手居多。

中医认为：「脾，乃是后天之本，气血生化之源，主肌肉」。我们年轻的时候，往往肌肉强健有力，蹦蹦跳跳都不在话下，上了年纪之后，你发现我们的肌肉萎缩了，弹跳力下降了。看一个人后天之本是否充盈，其实我们可以看合谷穴，也就是我们人体手背的虎口。

我们五指并拢的时候，如果虎口肌肉隆起，说明脾气充盈。一些常年患病的朋友，他的五指并拢后再观察他的虎口肌肉，往往不够充盈，甚至有萎缩下陷比较严重。

脾气亏虚，气血生成量不足，导致对于肌肉濡养程度不够，包括人体的五脏六腑得不到充足的气血供给，自然体能就下降了。此时，肌肉萎缩，肌肉无力，自然自己的行动就不便了。所以，要改善行动不便，首先就要健脾。推荐：脾俞穴，足三里穴

■.脾俞穴

「位置」：在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：脾俞穴，对应的是人体的脾，是脾的背俞穴。艾灸后可以起到健脾和胃、补中益气、养血统血、祛湿化痰的功效。

■.足三里穴

「位置」：在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指（中指）。

「释义」：如果说脾俞穴，调节的是脾的功能，那么足三里穴重点调节的就是胃的功能。因为脾胃为表里关系，一荣俱荣，一损俱损

在运化食物生成气血的过程中，「胃主研磨，脾主运化」，两者相辅相成才能使人气血充盈，肌肉得到气血的濡养，才能强健有力。

2

补肾

接下来，我们说一说肾的行动不便之间的关系。中医认为：「肾主骨」。老年人经常出现骨质疏松，骨骼比较脆，骨骼靠谁濡养呢？其实是「髓」，髓就是骨髓。

我们吃大骨头的时候，大骨头粗大的一侧，用力一吸可以吸出来一些物质，这个就是骨髓。骨髓是濡养骨骼，而中医认为：「肾乃先天之本，主骨生髓」，所以，肾强则骨髓充盈。骨髓有了，骨骼可以强健了。如何补肾呢？推荐：肾俞穴

■.肾俞穴

「位置」：在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

「释义」：肾俞穴的作用，基本上等同于脾俞穴对于脾的作用。艾灸肾俞穴，肾强健了，骨髓充盈了，可以强健骨骼。骨骼和肌肉都健康了，我相信自己的行动不便问题可以得到一定程度的缓解

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冯名雨艾灸