原来，你不行啊！
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产后康复很重要，孕前准备更重要！
学者统计了4432名来自匈牙利、美国和世界其他地区的男性，其中8%的男性患有两种或两种以上的性功能障碍。早泄与勃起功能障碍同时存在的占23-29%，且数据显示大多数迟发射精的男性兼有轻微的性欲低下问题。
在训练呼吸和盆底肌时，由于解剖位置关系，我们会尽可能的将身体摆到中立位，以提升协同肌之间的工作效率。
除此之外，在日常呼吸中，膈肌、盆底肌、腹横肌和多裂肌组合在一起就像是一台升降电梯。
电梯想要自如地上下移动，前提是电梯井必须方正不偏。但凡电梯井歪了，电梯就很难自如升降。
例如：圆肩驼背+骨盆前倾，此时胸廓向后向下倾斜，骨盆向前向下倾斜，胸廓和骨盆一个在前一个在后，此时膈肌沉不下，盆底肌提不起，多裂肌腹横肌收不住。
长此以往，这组内核心肌群的肌力肌耐力都将显著下降，从而影响性功能。
在体态评估中，我们往往可以很熟练的判断圆肩驼背、骨盆前后倾、骨盆侧倾、骨盆回旋等等，并且在训练时帮助自己及客户做出调整并强化训练。
但，这只是你能看到的宏观体态，其实还有你看不到的微观体态。
骨盆由骶骨、尾骨、髋骨通过骶髂关节、耻骨联合构成。
健康的耻骨联合间距在0.4～0.5cm之间，孕期和生产时会适应性增加0.3～0.4cm，骶髂关节也可在2°以内与相邻关节之间配合联动。
这两组关节必须动，却又只提供了如此小的活动空间，就是为了保证人在运动时骨盆可以承上启下进行力量传导，又可以满足在静止时的支撑稳定，从而奠定人体力学基础。
对于关节而言，最害怕的是短时间内的暴力和长时间的不平衡应力，长短腿、单侧的扁平足、拇趾外翻、二郎腿等等原因均容易引起骨盆旋移，而出现一系列的相关症状。
这类型的患者最常见的情况就是常规医学检查无果，症状真实存在，各种治疗后症状仍反反复复。
一旦出现骨盆旋移，骨盆内外的软组织张力平衡将遭到破坏，进而影响到循环代谢、神经调控。
例如：当髂内动脉、髂外动脉的主干或者分支被挤压将明显降低盆腔内外的血液循环，从而降低局部组织器官的供能、充血能力；
当淋巴腺受到压迫，盆腔及周围的免疫抗病毒能力也会随之下降，妇科、男科问题也因此反反复复；
当神经受到压迫，将出现生殖器官及周围的感觉异常，控制能力下降。
所以，如果想要处理一些疑难杂症，或者是真正提高盆底肌、呼吸的训练效率，首当其冲应该调整骨骼排列，不论是宏观体态还是微观体态。
简单的说，圆肩驼背、直背、高低肩、骨盆前后倾、骨盆旋移……甚至日常喜欢跷二郎腿、站的时候喜欢顶胯、走的时候不自觉的摇摆胯等等等等，其性功能均有很大的提升空间。
换言之，我通过观测你的体态、步态就能知道你到底行不行~
请不要在诺亚第学员面前吹牛，很容易被识破！
本文作者：汤婷茹