随时都能做的拍腿健脾法

随时都能做的拍腿健脾法
《黄帝内经.灵枢.邪客>中说:“脾有邪， 其气留于两髀。”牌，也就是大腿根处。脾气虚的人每天用手轻轻拍打两侧大腿根处，每次3~5分钟，每天2~3次，可加速气血运行，有助于健脾，而且还能刺激大腿根部的气冲穴、冲门穴，对女性月经不调、痛经、白带异常,以及手脚冰凉等有调理作用。
气冲穴在腹股沟上方-点(大腿根内侧)，脐中下5寸，距前正中线2寸。
冲门穴位于腹股沟外侧，距耻骨联合上缘中点3.5寸，当髂外动脉搏动处的外侧。
每天在脾经旺盛的时段(上午9点-11点)，用拇指或中指的指腹分别沿顺时针、逆时针方向按摩这两个穴位各3-5分钟，也可以起到很好的健脾功效。
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