熬夜7大好处上热搜：预防老年痴呆，因你活不到老年，看一看你平时几点睡觉？
熬夜7大好处上热搜：预防老年痴呆，因你活不到老年，看一看你平时几点睡觉？
【核心提示与阅读】 #熬夜的七大好处#冲上热搜_______
看一看———— 熬夜的七大好处有哪些？
@娱三少 新浪微博总结如下————
1.更稳重（变胖）
2.更成熟（皮肤变老）
3.更省钱（头发脱完了，不用买洗发水了）
4.更自信（视力变差，觉得自己帅帅哒）
5.人生更简单（记忆力变差，很多事情转瞬即忘）
6.为医学事业做贡献（熬夜可以提前让你做贡献）
7.预防老年痴呆（活不到老年，就得不了这个病）
你平时几点睡觉？
看了，这个微博热搜，我吓一跳，为啥？
我一般都是凌晨2点左右睡觉。
5/6点就醒了，夜里还醒来好几次，一天从来没有在睡觉。
这是的多么的危险。
所以，在此写文为证，一般没有特殊的事情，11-12点左右休息。
@娱三少 新浪微博
#熬夜的七大好处#熬夜的好处可真不少啊，“早晚会为医学做出贡献”
你们的作息时间是几点到几点？
#熬夜的七大好处#冲上热搜，你平时几点睡觉？
更稳重（变胖）
更成熟（皮肤变老）
更省钱（头发脱完了，不用买洗发水了）
更自信（视力变差，觉得自己帅帅哒）
人生更简单（记忆力变差，很多事情转瞬即忘）
为医学事业做贡献（熬夜可以提前让你做贡献）
预防老年痴呆（活不到老年就得不了这个病）
#熬夜的七大好处#冲上热搜，你平时几点睡觉？
更稳重（变胖）
更成熟（皮肤变老）
更省钱（头发脱完了，不用买洗发水了）
更自信（视力变差，觉得自己帅帅哒）
人生更简单（记忆力变差，很多事情转瞬即忘）
为医学事业做贡献（熬夜可以提前让你做贡献）
预防老年痴呆（活不到老年就得不了这个病）
#熬夜的七大好处#冲上热搜，你平时几点睡觉？
更稳重（变胖）
更成熟（皮肤变老）
更省钱（头发脱完了，不用买洗发水了）
更自信（视力变差，觉得自己帅帅哒）
人生更简单（记忆力变差，很多事情转瞬即忘）
为医学事业做贡献（熬夜可以提前让你做贡献）
预防老年痴呆（活不到老年就得不了这个病）
#熬夜的七大好处#冲上热搜，你平时几点睡觉？
网友评论
熬夜的8大危害
（网络资料 整理）
1、头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
2、经常疲劳，免疫力下降。
人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
3、皮肤干燥、长黑斑和青春痘。
晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
4、肝功能
熬夜的人肝功能异常的比例较一般人高。
5、影响生育力
正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、视力危害最大
建议每熬夜(23：00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。
7、黑眼圈、眼袋。
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
8、罹患慢性病的机率增加。
熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陈代谢的压力增加，进而产生慢性疾玻如高血压，糖尿病等。 （网络资料 整理）
经常熬夜的人怎么调理？
1、大脑偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品。
大脑很挑剔，只喜欢既美味又有营养的食物，偏爱含有较多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如富含卵磷脂的食物和燕麦含有丰富的B族维生素，这些都有保护大脑细胞、帮助其迅速恢复活力的功效。
进补方法：人参自古就是补益元气、抗疲劳的最佳选择。准备人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量；先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。不过，高血压、发烧的人不宜此法。
2、熬夜脸色暗淡、黑眼圈怎么消除
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，如何去除黑眼圈对于现在的夜猫子一族而言，这是他们最为关心的话题了。其实就如何去除黑眼圈而言，饮食进补也是至关重要的。
绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等，都是清肝明目的佳品，日常饮食中不妨多选食。
进补方法：枸杞子素来有养肝明目之功效，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳等症状很有效。你可以将枸杞子一小把、红枣3—4粒放入玻璃杯中，以开水冲泡饮用。如果熬夜后附带有口干舌燥、牙龈肿疼的状况，可另加几朵白菊花一起冲服。
3、熬夜对眼睛的伤害：熊猫眼、视线模糊、视力下降。
熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。很多熬夜的人都会有这个症状，会觉得视线越来越模糊，甚至看不清电脑上的字，以为是眼睛有了分泌物，使劲揉上一揉，依然没有缓解。此外，眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能使视力出现骤降，下降幅度最低可至0.1。
常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜等，能防止视疲劳。绿茶不仅具有抗癌的功效，更可以清除体内产生的多余自由基，从而减轻对眼睛的伤害；枸杞味甘、性平，能养肝明目，其所含的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，从而起到治疗视物模糊、维持正常视力的作用。大家都知道菊花有“清肝明目，祛毒散火”之功效，在熬夜过程中或者之前、之后，可以经常性地泡菊花茶喝。
4、皮肤暗淡、皮肤干涩、皱纹丛生怎么办？
本来皮肤在晚上22点左右应该开始进入新陈代谢、休养生息的状态，所以熬夜会造成皮肤暗淡及干涩、皱纹丛生。
猕猴桃在水果中属于含有较多维生素C的佳品，生活中吃的豆类，蛋白质不仅含最高，而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。但是，豆类蛋白更不易发胖。豆类大多含有黄体酮以及具有双向调节作用的雌激素，能够有效改善人体内循环，对想补充胶原蛋白又不想发胖女性的首选。这二者均有助于防止皮肤的水分流失、并能补充肌肤修复所需要的养分，使受损肌肤恢复原有的弹性和光泽。
进补方法：当归补血活血，且含有丰富的微量元素，能够营养皮肤；枸杞子滋补肝肾，具有抗衰老、护肤美容的效果。煲汤时可放入适量的当归、川芎、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材，均有很好的调节内分泌、养血效果，每周应喝2-3次。
5、熬夜导致内分泌紊乱、长痘痘怎么办
除了青春期雄激素分泌过多、父母的体质遗传等是痤疮的诱发因素外，频繁的熬夜也会导致内分泌紊乱，肌肤水油失衡，油脂分泌增多，堵塞毛孔，成为脸上长痘痘的一个重要因素。 （网络资料 整理）
应少吃甜食、辛辣刺激和油腻的食物，比如巧克力、奶油、辣椒、油炸食品以及含有过多动物脂肪的肥肉，都能很好地预防或减轻痘痘。多吃蔬菜和水果，特别是扁豆、芹菜、梨等富含粗纤维的食物，有利于保持大便的通畅，及时排除体内的毒素。此外，还应多吃猕猴桃、葡萄、黄瓜、菠菜等高解毒的食物。（网络资料 整理）
有网友总结#熬夜的七大好处#，包括“洗发水的钱省了”“肤色暗沉，更成熟了”经常熬夜的人的确更容易变丑，而它带来的伤害不仅是“变丑”，还通过身体各部位反映出来。 你平时都几点睡觉？
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