初秋进补女人不要放过它，每天一杯，皮肤细嫩又苗条，简单又美味

立秋虽然标志着秋季的开始，但立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们会有闷热潮湿的感觉。再加上人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，此时如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”的胃肠不能一下子承受，导致消化功能紊乱。因此，初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。

此时不妨适当多喝点绿豆粥、荷叶粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、红薯粥则对身体大有裨益。今天芋儿就给大家分享一道超级美味又健脾除湿，抗皱养颜的“红薯红枣薏仁米糊”，米糊比熬粥简单多了，两分钟就能搞定。最适合初秋饮用。这道米糊由红枣，薏米，沙地蜜薯，香米组成。红枣是补气养血的圣品，多吃能提升身体的元气，增强免疫力，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。而薏仁，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效，薏仁更是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、越来越漂亮。

这道米糊的另一食材沙地蜜薯，早已经从当年填饱肚子的廉价商品上升到了现在人人推崇的明星养生食品，是因为红薯具有很多的养生保健功效。红薯对皮肤特别好，皮肤粗糙的人，常吃红薯皮肤会逐渐变得润泽。补气和血的作用，可以跟大枣相提并论，且没有大枣那么容易生湿热。脸色苍白的女孩坚持长期吃红薯，可以改善面部气色。同时还能通便又减肥呢。抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。一天一杯这样的一杯米糊，胜过一堆化妆品，十张面膜，大家也为自己做一杯吧，越喝越美。

【红薯红枣米糊】

食材：沙地蜜薯 2根，薏仁 一把，红枣 两个， 香米 少许，麦片少许。

制作方法：

1，将红薯去皮，洗净，红枣洗净。

2.将蜜薯切成小块，红枣去核，切成小块。

3.将蜜薯块，和红枣放入破壁机的料理杯里。

4.将香米和薏仁洗净，滤干水份。

5.再将香米和薏仁放入破壁机料理杯里。

6.将入清水至800毫升刻度线。（具体加水量，看喝米糊的人数而定，人多食材和水都要相应多加，但不能超过最高水位线）

7.将料理杯安装在破壁机座上，插上电源，选择“宝宝糊”程序，点击开始。

8.机器就开始工作了，这程序是30分钟。

时间到了，直接将米糊倒入杯子里，撒上少许麦片，就可以开动了。香浓可口，又甜又糯，还黏糯糊嘴呢，相当美味，营养非常丰富，大人孩子都爱喝，你也快试试吧。

小贴士：

1.米糊的食材，根据个人爱好而调配。

2.蜜薯很甜，红枣也甜，所以完全不用再加糖了。