如果一定要熬夜，那这4个小时一定要避开！

熬夜的危害，那是诸多养生达人都知晓的，也是尽力要避开的，但是还有很多人不在意，不自律！

熬夜就像每次从你账户里偷走几块钱、几毛钱，一般人很难注意到这点损失，但是日积月累下来，可能几千几万就没了，你的生命存款，就这样暗暗的消磨光了，换来了啥？

丹田爷爷从各种资料里就发现过，长期熬夜可能会引起如下疾病：

脑溢血、脑动脉瘤破裂等大脑疾病；

猝死；

乳腺癌、子宫肿瘤、肠癌等癌症

心肌梗死、突发主动脉夹层等心脏疾病；

相信一定还有许许多多的急性、要命病可以列出来，但是让现代科学去证明：熬夜和这种突发要死的疾病之间，存在必然联系，又的确不是易事！对人体的研究难度，不亚于太空探索！

而且丹田爷爷相信：还有很多其他慢性疾病，也是由于经常熬夜引发的，比如说肝胆类疾病；

因为晚上11点到凌晨1点是胆经旺相时间，凌晨1点到凌晨3点，是肝经旺相时间，一般人熬夜往往会坚挺过这4小时，这4个小时往往是人体最需要休息的4小时。

胆经旺相时，凌晨零点，是一天阴阳转换的关键时刻，这个时间不休息好，一天都没精神，头脑昏沉；

肝经旺相时，是对人体加重血液回收、排毒、做大保养的关键时间，古语云：人卧，则血归于肝（很多疾病，其实就是靠躺着静养修复的，可见睡眠休息的重要性），讲的就是躺着睡觉时，血液集中到肝部做处理，这个时候不睡觉，简直就是作死，每天都用不干净、不清透、没活力的血液支撑你的肉体，想想都可怕！

能不熬夜，坚决不熬，如果没办法，为生活所迫一定要熬，那23点到3点，还是尽量睡一觉吧，其他时间再折腾，这4小时非常关键，是你生命力的战略后备部队，不到万不得已，千万不要动用！