缺铁性贫血还只是用红枣和阿胶吗？这样补效果才好

经常性的头晕，去医院检查，发现是贫血，然后就不以为然了，去超市买了点红枣，还有阿胶，打算补补就可以了。

吃点红枣和阿胶，确实可能有点效果。因为红枣中含有铁，阿胶中有胶原蛋白，都对缺铁性贫血有一定的效果，但红枣等植物中的铁，很难吸收，而阿胶中的胶原蛋白含量很少，两者的治疗效果都是很有限。

贫血实际上有很多种类，最常见的就是缺铁性贫血，缺铁性贫血顾名思义就是缺铁引起的贫血了。

贫血常会出现疲倦，呼吸急促，心跳异常，容易心悸，手脚冰凉，脸色苍白头晕等症状。

严重的影响了我们的工作学习，而诊断缺铁性贫血并不复杂，贫血的朋友，查一下铁蛋白。就可以知道了。

那么究竟该怎么去补充铁呢？

很多人的选择是红枣，阿胶等植物类食物，特别是女性朋友害怕食用肉类，害怕长胖。

但是这些东西是含有铁但是含铁量不高，不能去被人体很好的吸收，人体对水果或是蔬菜中铁元素的吸收率极少。

红枣的含铁量只有猪肝的1/10，吸收率也较低。在中医药典中，红枣有补中益气，养血安神的功效，我们建议日常可适量吃，但不能依靠红枣来纠正缺铁性贫血。

所以想要食补的话还是建议多食用一些肉食，例如：动物血、肝脏及红肉铁含量及吸收率均较高，其次是鸡蛋、鱼类、禽类。

食补终究食补，不可只依赖食物，还应使用药物进行补充身体的铁。

很多朋友也是知道，出现贫血后及时服用铁剂

但是很多人在服用铁剂之后，血象很快就上来了，然后就停用了。

实际上缺铁是这样一个过程，当人体发生铁的摄入不足或消耗太多，先会消耗体内存储的铁，引起铁缺乏症。

当体内存储的铁消耗没了，就会出现红细胞内缺铁的现象，引起缺铁性贫血。

因此血象上来之后仍然要继续服用中药，维持仓库里铁的存储量。

最后提醒大家，出现贫血后一定要及时调理，以免病情加重，或者因为贫血导致身体虚弱而感染其他疾病。日常合理进行饮食，规范自身生活习惯，让自己的身体更加健康。