今天

《玉阶怨》

【唐】李白

玉阶生白露，夜久侵罗袜。

却下水晶帘，玲珑望秋月。

白露。白露是九月第一个节气，白色五行属金，对应秋。露五行为水。金主收敛，水气凝结为露，金生水也，所以古人将这个节气命名为白露

“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”，“阴成形，阳化气”，白露是这句话最好的体现

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”正是因为天气转凉，所以老祖宗们就留下了很多谚语：

“白露不露，长衣长裤”

“白露身勿露，着凉易泻肚”

“白露白茫茫，无被不上床”

白露防“秋燥”，先要去“火”

秋季来临，来自北方的冷高气压从内陆吹来，将不带来水气了，此时我们呼吸干燥的空气，白天又仍有高温，如果体内津液代谢不良者，就容易有干燥之象。

刚刚过去的夏季，身体积热不散。如果现在不排出积热的话，外有秋燥，内有积热。可谓外忧内患夹击，特别容易生病。

去火，除痰湿。当选酸梅汤了。一瓶小小的饮料，功力却比很多汤药都强。五方九如定制的这批罐装酸梅汤，上市开始就被大家当作四季养护的好物。也是众多医生推荐的节气必囤的滋养品。

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白露防“秋悲”，首先护好肺

白露时节天气多变，冷暖交替，很容易引发情绪变化，极易诱发消沉的心绪。肺气清肃，此时勿使情绪波动太大，要保持情绪稳定，宁神定志，以免影响肺气，以达到心境宁静状态。

中医理论认为，“秋气通于肺”，此时若能护好肺，相当于为整个秋冬的健康开了个好头儿。

学会“呼吸”，就能养肺

“呼吸锻炼法”，是一种简单有效的养肺方法。

具体方法是：

人体下蹲后膈肌上抬，站起来横膈下降，会加大胸腔和肺的活动范围，增加肺活量。

下蹲时，被折叠挤压的血管收缩，气血冲向全身未被挤压的血管，迫使它们扩张、鼓起来；人体站起来，全身气血又冲向原来被挤压的血管，为它们灌满血液。反复刺激，让肺气得以舒展，当然不容易生病！

白露喝白茶　

白茶，不揉不炒，无烟火气，尤其老白茶，去燥润肺，又淡雅清新，与“白露”名和义皆相合。

白露，气白而藏万物，清露色白，又因白而称玉露；而白茶，色白如银，绿装素裹。皆是一种素雅洁静的内敛、含蓄、其性精清洁。

更何况，在福鼎本地，农家更是喜欢“白露白茶”，就是在白露时节采制的白茶，特别是陈年老白茶，平温不燥，甘醇清香，有一种甜丝丝的凉，和一丝丝的冽。

养肺除秋悲，只需一个特效穴。

膻中穴是心包募穴(心包经经气聚集之处)，是气会穴(宗气聚会之处)，又是任脉与足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。

当你觉得工作和生活压力都非常巨大，烦躁生气的时候，就可以按膻中穴，使气机顺畅，烦恼减轻。

方法也很简单，临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，正身目闭，全身放松，意守丹田。

吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩胸部膻中穴数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺的功效。

明日白露，应对这个凶险的秋季需要清热祛湿。