便秘老是好不了？老中医教你几个方法，或能让你排便“畅通无阻”

有了问题就解决，是很多人一贯的态度，而问题解决了就好了，这是皆大欢喜的结局。但是有很多的身体问题却并没有那么省事，像是便秘，一次两次得出现，不仅仅会让你心情烦躁，还会增加你的身体的负担。而若是排不出去的垃圾在体内堆积，还会引起别的身体问题的出现，所以找出便秘的原因。彻底解决才是最好的办法。

为什么你的便秘老是不好？

便秘的形成也是有很多种的原因的，若是你不能正确认识到是什么原因导致的便秘，或许就很难解决便秘的问题。

脾胃虚寒导致便秘

平时生活中一不注意，寒气就会很容易进入到你的体内，驻扎下来。而寒气在体内慢慢加重，就会伤害到你的脾胃，让你的脾胃变得虚寒。这个时候就会导致肠胃的动力不足，若是肠胃不能充分消化食物的话，就会让这些垃圾在人们的体内堆积，导致便秘的问题出现。

大便干结引起便秘

便秘出现还有一个原因就是大便干结，因为身体内的津液不足，所以就没有办法很好的滋润我们的肠道，若是肠道过于干结，就会导致大便干结。这样的话，排便工作就没办法顺畅进行，就会导致便秘的出现。

体内燥热引起便秘

燥热指的是身体内部环境的燥热，可能是因为你的体内肝火旺盛导致的体内上火燥热的情况，而这种情况也会让肠胃部位变得干燥，从而没有办法让排便顺畅。而这些问题大多数因为吃的食物过于辛辣刺激，而且平时不爱喝水导致的。

气血不足引起便秘

很多人不能理解，为什么气血不足也会引起便秘，气就是在人们身体内流通的一股能量。它能够帮助促进肠胃的蠕动，肠胃的蠕动变快了之后，身体的消化的功能自然就会变快。而若是身体内的气血不足，或者是气出现了瘀滞的情况的时候，也会容易影响都人们的消化系统的动力，动力不足，自然会发生便秘。

以上的这些引起便秘的原因，各有不同所以若是你想要改善身体的排便情况，也是需要采取针对性的措施的。

首先就是如何强健脾胃。强健脾胃大多数是需要去除体内的湿寒之气，然后才能够强健脾胃的。赶走湿气很简单，多运动，多排汗就能够赶走体内大部分的湿气。而在运动的同时，也是能够帮助你强健脾胃的功能的，这样就能够帮助改善便秘的问题。

然后就是改善大便干结的问题。其实大便干结有很大部分的原因跟你吃的东西有关，若是吃得都是刺激性的食物或者是精细的食物，确实是会导致大便干结的。所以平时的时候要多吃一些富含膳食纤维的食物，这样能够帮助你改变大便干结的问题，促进排便。

还有就是体内燥热上火引起的便秘。这个时候你需要做的就是多喝水，然后多吃一些清热降火的食物，也能够帮助你缓解身体内的燥热上火的状况，促进肠胃的消化，让你排便变通畅。

而针对气血不足的问题，还是一样的道理，就是要多喝水，帮助促进身体内的血液循环，这样也能够强健身体肠胃的动力，让你的身体能够加快新陈代谢，保证排便的通畅。

以上的这些方法，都是根据不同的便秘的情况所制定的，能够帮助你更快更有效地解决便秘的问题。可以尝试一下。