【感冒了，还要坚持运动吗？】

我自己感冒时从来不刻意做运动。感觉到严重睡眠不足时，感觉到过度疲劳时，或者感染性疾病急性期，我都不做有强度的运动。

生病了就要好好休息，多睡觉。如果身体分出很多能量和营养用于运动，和病毒对抗时就可能会“力量不足”，延缓疾病的康复速度。要集中精力让身体和病毒作斗争！

运动是为了促进血液循环，为了维持肌肉骨骼，不是为了运动而运动（对大多数人来说哈，运动员和爱好者例外）。不要让运动变成应激，变成身体的负担。

在病后恢复期，也要量力而行，根据身体的感觉，逐渐恢复运动量和运动强度。