植物神经紊乱的日常护理:运动，饮食，按摩

植物神经是由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受主观意志所控制，所以也称为自主神经。正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，平衡协调和控制身体的生理活动。如果平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。如经过适当治疗，则预后良好

那么植物神经紊乱患者在日常护理生活中应该怎么护理？

植物神经紊乱患者的护理以促进患者恢复正常作息、健康生活，并保持稳定情绪为主，还需避免发生严重系统功能紊乱致器质性病变发生等。

在工作之余，可以适当的多参加一些体育锻炼，比如打羽毛球、游泳、慢跑等，不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，缓解身心压力，可达到预防各类神经疾病出现的目的。

饮食睡眠要规律，不可暴饮暴食。早睡早起，不要熬夜或是通宵，良好的规律生活是保证健康的重要因素，也可抵御植物神经紊乱来袭。

适宜吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，能预防早期精神分裂症患者的神经氧化损害，改善预后。水果和蔬菜中富含粗纤维，可促进胃肠蠕动。忌吃食物：白萝卜、茶叶、薯片、白酒，不能喝绿豆粥、生冷饮料、辛辣刺激油腻，从冰箱刚取出来的果盘，都不可饮用。可吃少量湖里或者河里的鱼或者虾、西红柿、鸡腿菇、胡萝卜。