在家测血压到底准不准？医生：注意这3点，测血压更准确
高血压患者在我们的生活中其实很常见，因为现在高血压的患者已经越来越多了。
但是根据2012~2015年的抽样调查显示，18岁以上的成人当中出现高血压的患病率是27.9%。
但在这些人群当中，只有46.9%的患者知道自己有高血压的问题，也就是说超过一半的人甚至不知道自己的血压是升高状态。
但是很多患者不知道自己有血压问题的主要原因就是目前还没有症状，所以根本就不会去医院测量血压。
但是有一个问题发人深思，为什么测血压一定要去医院呢？在家里也可以测量血压呀。
所以目前的主要矛盾已经转化成了，如何在家庭中监测血压？
可是新的问题出现了，很多人都觉得在家测血压并不准确，一定要去医院测血压才行，甚至很多患者宁愿排队花很多时间也要到医院去测量一下血压。
那么在家里测血压到底准不准呢？
首先说一个观点，在家里测量血压已经成为了主流的趋势。
在2018年新版的中国高血压防治指南当中，已经说过类似的问题，很多国家和区域的高血压指南都进行了类似的阐释，都强烈地推荐在家庭中进行血压监测。
但是为什么大家对在家测量血压那么排斥或者不信任呢？
1.当然在家测量血压到底准不准？
这个问题不但是患者很关心，同时学者和专家们也很关心，很多研究都表明，无论是在家里还是在诊室测量，血压的数值一般都是相似的，没有太大的出入。
然而有些人本身就会对白大褂恐惧，所以去医院看到白大褂血压就会飙升，反倒不太适合在医院测量。
2.为什么自己测的不准。
其实，更多的原因，无非就是觉得在家里测得不准，而不准的真正原因还是自己觉得测量的方法不对。
这就要求人们更加了解高血压的内容，以及如何正确地测量血压。
这里给大家一些实用的建议，相信会帮助到您：
建议测量血压的时候，在有靠背的椅子上坐着休息至少5分钟。
而且袖带捆绑的地方，最好在上臂的中点和心脏保持同一水平，在测量的过程中，两腿要放松保持落地姿势。
同时每一种血压计的使用方法和操作模式都不太一样，根据具体情况选择自己所需要的血压计才是正确的。
另外对于电子血压计也需要验证和校准，一般推荐每年校准一次就够了。
测量血压的时候，最好选择在每天早上或者晚上，每次测量都应该测2~3次，每次中间要间隔一分钟，否则会不准。
如果是早上测，那最好在起床之后的一小时之内进行，而且最好在吃加药之前测量，不要做剧烈运动。
无论早上还是晚上测量血压的时候，一定要上趟厕所，排空膀胱很重要，否则测出来的值也不准。
开始测量的时候觉得血压很高，先别着急，在去医院之前应该监测5天到7天，这样测出来的血压更有说服力，医生也会做出更正确的判断。
对于高血压患者来说，如果血压控制得不错，每周最起码要测量一次才能安心。
如果早上和晚上测出来的血压不太一样，那么最好取平均值。
3.电子的准还是手动的准？
或者是觉得电子血压计没有手动血压计测量的准确。
目前的电子血压计主要包括上臂式全自动式波法电子血压计，腕式全自动示波法电子血压计，甚至还有手指式全自动示波法电子血压计。
当然最推荐的还是上臂式，主要就是测量方法非常简单，特别容易学会，很多家庭都可以备一台。
而手指是血压计的测量，变异是很大的，通常和上臂血压有很大的差别，所以不太建议使用。
当然更复古的方法是选择听诊法汞柱血压计，这种血压计非常常见。
但是要知道，汞金属是一种对人体有害的重金属，如果出现了污染就会导致很多问题，而且根据我们国家的现有规定，也不太推荐使用汞柱血压计。
所以还是选择电子血压计吧，操作非常简单。
说了这么多，你可能更加了解在家测量血压的意义和价值了。
再多说一点，在家测血压的时候，血压达到多少可以诊断为高血压呢？
根据目前的2019中国家庭血压监测指南，推荐在家里测出来的血压，如果超过135/85mmHg就可以确诊为高血压，或者血压尚未控制的阶段。
看到这里，你想不想给自己测个血压呢？
参考文献
[1] 中国高血压联盟《家庭血压监测指南》委员会. 2019 中国家庭血压监测指南. 中国循环杂志, 2019, 34: 635-639.