冬天最重要的两件事：一边化痰，一边滋阴！

冬至了，很多人觉得痰多了起来：

脾生痰，肺储痰。冬天一冷，就忍不住多吃了一些，如果返回到身体里的阳气没有那么多，脾胃的消化力并没有那么强大，那些消化不掉的，就成了痰和湿。

帮身体一把，把身体里的老痰好好清一清

脾肺功能不强的人，一口痰咳不出来，咽不下去，是很难受的，身体能力不强的时候，借助植物的力量，把身体清理干净，清清爽爽迎接秋天可好？

百陈汤来源宋代名方「二陈汤」，专门对付身体里的寒湿痰饮。

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而百陈汤就是食疗版的二陈汤，把小有毒性的半夏，换成了葛根和百合，滋阴养肺化痰就都有了。

整个方子是这样的：

取【茯苓】健脾祛湿，宁心安神；用【陈皮】健脾燥湿、疏肝理气，祛湿化痰；二者把堵在脾胃的痰湿水液统统清走；

又以【干姜】健脾暖中；【甘草】补脾益气，这两味可以让脾胃动力十足，让脾胃这个轮子转起来，避免了之后产生更多的痰。

配【葛根】升发胃阳，引湿热下行；要知道痰浊湿气重的人，阳气升发是受阻的，有了葛根升透阳气，不仅痰没了，阳气带动血，上行到脸上，也可以滋养到皮肤。

而【百合】呢，入心肺经，《纲目拾遗》说它「清痰火，补虚损。」它可以通百脉而输布水液，化痰而不燥，同时让睡眠变得更好。

有人喝了百陈汤不咳嗽了，慢性咽炎也好了👇

有人化掉了小肚腩👇

还有人舌头变得好看了！当然还是要坚持👇

都是里面不同的食材发挥着不同的功效。如果你现在喝了百陈汤，有更多的痰排出来，真的是好事，请坚持下去。想想这些陈年老痰在身体里真是太辛苦了。

有人喝了百陈汤会觉得饿的特别快，对于不怎么消化的人，这真是太好了。因为「化」的力量增强了，太饿了可以把里面的陈皮拿掉，闻起来橘皮香那个就是。

有小伙伴说喝了百陈汤会上火，如果你有痰有火，阳虚没有那么厉害，湿热偏高，可以把里面的干姜拿出来一些，没错，按图索骥，就是这个东东啦，闻一闻，就收干了的姜的香味。

有小伙伴一直这么喝，攒起来的干姜，也别浪费了，留着受寒的时候用，冬天泡泡jio也好。

每天1~2袋，饭后喝，健脾化痰，月经期也是可以喝的。

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化了痰，排掉坏水，用好水来滋养自己

化了痰，把身体的里痰湿垃圾这样的废水清理干净，这些痰浊湿浊，就像是沤在身体里不流动的阴沟，是脏脏的水。

化掉了「坏水」，冬天的燥更加明显，则需要用好水来养护了。什么是好水呢，就是那种输布全身，让身体润起来，而不是集结在一个地方滋生痰湿的水。

也可以说，不是水，而是津液了。

今年冬天是很干燥的。连南方的朋友也觉得好干好干。

如果你开始感觉头发干燥、发黄，皮肤也越来越干

如果你最近睡得不踏实，不容易睡着，还爱做梦

如果突然觉得身体有些发烫，并不是发烧，只是燥热得很

如果你的便便也有些脱水，甚至失去了便便

如果你容易上火，动不动就冒痘、牙疼

如果你最近总是咳痰，而且都是黄痰，偏粘稠

感觉口干想喝水，甚至嘴唇干裂，鼻子干，干到出血，嗓子也不舒服，甚至有些干咳。

家里老人、孩子咳嗽的也比以往更加频繁

这都是燥捣的鬼，「肺主皮毛，开窍于鼻」，肌肤、口鼻需要身体肺调控气血濡养而滋润。

「燥」，偷偷地从皮肤、口鼻那里偷走身体的水分，一点一滴的偷，慢慢的身体就容易感觉干燥，爱上火，不知不觉头发、皮肤都越来越干。

那我们应该怎么调养呢？

秋冬最适合吃膏方，膏方里的蜂蜜能够养阴去燥，滋润肌肤，秋冬的早晨大家都可以喝一杯蜂蜜水滋润一下身体。

推荐：枇杷秋梨膏

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梨子自古被尊为「百果之宗」，《本草从新》：「清心润肺，利大小肠，止咳消痰，清喉降火，除烦解渴，润燥消风，醒酒解毒」。

梨子润肺止咳的同时，富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

生梨性寒味甘，「生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴」，滋润身体最适合的就是用熟梨。

枇杷秋梨膏就是主用梨膏。10斤梨子才能熬出1斤膏，因为熬制，寒性也减少了很多。过日子app上，好评无数，简单摘录几个：

这个枇杷秋梨膏除了润肺养阴的梨，也搭配了润肺、下气的枇杷和清肺热的菊花，帮助梨滋润身体的同时还能下气，通一通肠道。

大肠与肺相表里，肠道干净，没有垃圾，肺也就不会上火，爆痘了。

同时搭配了培脾土生肺金的思路，茯苓和甘草健脾胃，让肺金有更多的气血来源。最后用麦芽糖、蜂蜜调味，还能增强滋阴的功效。

早晨睡醒、睡觉前、或者熬夜吃辣的时候喝一大口枇杷秋梨膏冲的水，即刻缓解身体的紧张，止渴生津。

食用方法：

每次1-2勺，约250ml温水冲服，一天两次，最好空腹。睡醒后，和临睡前喝。

可以替代日常使用的糖，作为粥、酸奶、糖水的调味料。

本文来源：活法儿（huofar）