H腰+肋骨外翻也能大杀四方?让佟丽娅金晨都酸的她到底有多绝?

仙女萌晚上好,一姐来咯~
原本脖子粗斜方肌大的赵露思是怎么靠一招艳压热巴的?戳戳下面的小卡片,一姐告诉你答案~👇
最近还有姐妹在追《舞蹈生》嘛?
今天这个综艺因为选手吴静怡的发量登上了热搜。
点进去之前:“哈?靠发量还能上热搜?”
点进去之后:“打扰了,这发量我也想拥有...”
佟丽娅和孟美岐都接收到了吴静怡炫耀发量的信号...
发量王者还成功吸引到了金晨的注意。
看来这个综艺不仅舞好看,颜值方面也是神仙打架。
虽然plmm挺多的,但是要嗑颜,很多网友还时认准了金晨。
但是一些严格网友却来泼冷水了,觉得金晨的嘴是歪的...
其实金晨曾经发过微博自嘲嘴歪。

有网友指出来,像她这样有点嘴歪、脸不对称的还有章子怡。

一姐扒了扒她的陈年正面照,发现她的脸确实有点不对称。
一姐给这张图加了水平线,可以看出来章子怡的右脸明显比左脸大,下嘴唇向左上歪斜,右侧的眼睛、眉毛,甚至是耳朵也比左侧的高,而且,右边的颧骨也更大一些、高一些。
估计有姐妹会说,人家脸歪又怎样,还是很美啊...
但是在现实生活中,一个人脸变歪有可能是颞下颌关节出现了严重的bug。
颞下颌关节很好找,用食指放在耳朵前面,一张嘴就会动的那个关节就是了,左右各一个。
一个人的颞下颌关节有没有毛病,看脸就知道答案。
一姐扒出了森碟小时候的照片,看上去脸歪的很明显,她的颞下颌关节可能就有问题。
再来看看郭碧婷,她的嘴巴明显往右边歪斜,左脸比右脸要大一点,而且右脸的法令纹比左脸明显的多。
她可以说是颞下颌关节紊乱的典型了...
颞下颌关节紊乱的姐妹,除了有面部问题,还会遇到下面这些情况,快来看看你中枪了没。
1、左右移动下巴或者张、闭嘴的时候,会听见
嘎嘣嘎嘣的声音;
2、嘴巴不能张太大,吃饭的时候可能连勺子都放不进去,如果用力张嘴,一侧的脸会特别疼;
3、不敢嚼坚硬的食物,也没法张大嘴笑;
4、脸和肩膀时不时会疼,偶尔有偏头痛,但是找不到原因。
如果你大部分都中了,说明你很有可能得了「颞下颌关节紊乱症」,估计很多姐妹听到这个稀奇古怪的名字一脸懵...
别急,今天一姐就来说说啥是颞下颌关节紊乱,它为什么会让人脸歪、头痛,以及怎么用超简单的按摩0成本矫正脸歪~
什么是颞下颌关节紊乱?
颞下颌关节很重要,它们连接着下颌骨和颞骨,我们嚼东西、说话、做表情,都要靠它们带动着下颌骨上下动。
颞下颌关节还很强大,在咬甘蔗、蟹钳这种比较硬的东西时,它们能承担几十千克的力。
而且,两侧关节相互影响,张嘴的时候,左右两边会一起动,如果长时间某一侧受力不均,两侧关节都会出现错位
错位后,下颌骨不能顺利地卡进颞骨中,就会出现前面提到的嘎嘣弹响、张嘴困难。
颞下颌关节错位还会使周围肌肉附着的地方变厚,这就是为什么有的人两侧脸不一样大。
头面部的神经很多,尤其是靠近颈部的位置,有很多重要的神经分布,颞下颌关节错位,很容易压迫到周围的神经,引起放射性的头痛、肩膀痛。
哪些行为会造成
颞下颌关节紊乱?
造成颞下颌关节受力不均的原因有很多,生活中一些不经意的行为就有可能是罪魁祸首。
1、经常咬坚硬食物,爱磨牙、咬牙,使颞颌关节负荷过重;
2、喜欢用一侧牙齿嚼东西,会引起两侧关节不均衡运动,还会使两侧咬肌力量不平衡;
3、下巴或侧脸被暴力击打或者打哈欠用力过度;
4、焦虑、易怒、过于紧张等精神问题也和颞下颌关节紊乱互为因果;
5、喜欢用手撑一侧下巴、长期低头驼背,使头颈部肌张力不平衡,影响颞下颌关节正常位置;
6、喜欢侧躺着睡觉,对一侧的面部和颞下颌关节造成压迫。
估计很多姐妹都想让一姐把安在你们身边的摄像头拆掉了...如果你觉得上面说的就是你,那么这份恢复指南就要收好啦~👇
1、不要托下巴和长时间地头部前倾;
2、尽量用两侧牙齿咀嚼食物;
3、尽量不长时间嚼口香糖,少吃太坚硬的食物,尽量把食物切成小块吃;
4、注意睡姿,不要朝着颞下颌关节紊乱的那侧侧睡, 还要避免趴着睡觉;
5、牙齿不要紧咬,上下牙齿留几毫米,并且用舌头顶住上颚;
6、打哈欠或者张嘴大笑后用手按揉一下脸颊两侧的肌肉;
7、可以用毛巾热敷颞下颌关节,一天多次,一次十分钟左右,太阳穴也要热敷。
不过,一些比较严重的姐妹,只注意这些是没有太大效果的,一姐给姐妹们带来了一套靠谱的恢复锻炼,快来码住~
脸上绕圈圈
1、掌根放在两侧颞下颌关节上,从前往后绕圈按压1分钟,然后再从后往前绕圈1分钟;
2、注意力度不要太大,力量不要只集中在关节处,周围的肌肉也要一起按压。
头上有犄角
1、依然是用掌根打圈按揉,但是掌根是放在略比太阳穴高一点的位置上;
2、从前往后绕圈按压1分钟,然后再从后往前绕圈1分钟;
3、可以放松关节周围的颞肌和翼外肌。
戳戳耳朵
1、用两侧的食指和中指按住颞下颌关节,然后张嘴发出“啊”的声音;
2、连续练习30次。
手动拉皮
1、用右手掌根按住颞下颌关节,并向上提拉右侧脸颊;
2、张嘴发出“啊”的声音,但是张嘴速度不要太快;
3、一侧练习30次,左右两侧方法一样。
捂住脑袋
1、左手掌根按在太阳穴偏下的位置上,掌根用力下压;
2、嘴巴从O型到慢慢闭上;
3、一侧练习30次,左右两侧方法一样。
倒掉手里的水
1、张嘴,下颌向前伸,舌头平贴定在右侧上颚;
2、右手推住右侧的下颌边缘,推向左后方;
3、左手上抬做外旋的动作,用鼻子呼吸;
4、做的时候会感觉到右侧太阳穴处的颞肌有收紧和微微酸痛的感觉;
5、单侧重复1分钟,左右两侧做法一致。
颞下颌关节紊乱在20岁~40岁地女性中出现的概率还是挺高的,姐妹们如果发现自己有前面所讲的那些症状,就抓紧时间练起来啦~
不过,如果有的姐妹比较严重,或者已经持续很长时间了,还是要到专门的关节科,找正畸的医生进行正畸治疗。
影响颜值的不仅有颞下颌关节,还有岁月...随着年龄增长很多姐妹都担心面部下垂、法令纹变深,面部肌肉比较多,影响肌肉状态的因素也很复杂。
一姐之前很少讲脸部问题,但是最近发现了一套面部普拉提,据说能帮姐妹们练出紧致少女颜实用还不花钱,一姐试了一下,效果还挺明显,记得在右下角给今天的一姐点个👍,点在超过1000的话,一姐马上安排!
(0)

相关推荐