不管工资高低，秋天里要舍得吃这5种“碱性水果”，水分多热量低

秋季是丰收的季节。春种秋收，到了秋天，大量的水果陆续上市，正是人们吃水果养生的好季节。特别是秋天气候干燥，需要通过水果来滋养身体。不过，秋天吃水果是非常有讲究的。

根据食物本身的性质，食物有酸性和碱性之分，不同性质的食物对健康的影响是不同的。研究发现，人体处于弱碱性时是最健康的，而很多的疾病都是酸性状态下产生的。

对于水果而言，碱性水果对身体健康非常有好处。碱性食物中含有钠，钾，钙、镁等元素，它可以帮助人体调节PH值，使体内的酸碱达到平衡，所以平时要多吃碱性食物，秋天要多碱性水果。

有一点值得注意，水果的酸碱性不是通过味觉品尝出来的，而是根据水果最终在人体内的代谢产物来进行区分的。在生活中，很多水果的味道虽然吃起来比较酸，但是它们被消化后会生成碱性物质，它们可以帮助将体内的酸性物质中和掉，从而使身体达到酸碱平衡。

因此，到了秋天，不管工资高低，不管有钱没钱，要舍得多吃以下几种“碱性水果”，不仅水分多热量低，而且有助于健康。

秋天多吃梨

梨子水分充足，味道甘甜，有“天然甘露”之称。在中医看来，梨子可以降秋燥，润肺腑。而且梨子是难得的碱性水果，不仅美味，而且对健康非常有益。

此外，秋梨虽然很甜，但是热量却很低，多吃也不会引起发胖。不过，秋天吃梨子也是比较有讲究的。梨子生吃可以清六腑之热，熟吃可以滋五腑之阴。因此，大家可以根据自己的情况选择生吃还是熟吃。不过，对于体寒的人来说，可以把梨煮熟降低其寒性再吃。

秋天多吃葡萄

葡萄也是秋天非常应季的水果。葡萄品种很多，不管是什么品种，都是碱性的，都可以多吃。而且不管是葡萄皮，还是葡萄肉，包括葡萄籽都含有非常丰富的营养，比如氨基酸、维生素C、膳食纤维和花青素等等，这些物质不仅能够给身体提供充足的营养，而且可以防秋乏去秋燥，帮助平稳人体的酸碱水平。研究发现，每人每天吃150克葡萄最有利于健康。

秋天多吃石榴

入秋后也是石榴开始成熟上市的季节。在中国，石榴不仅是一种水果，还是多子多孙的象征，石榴的果肉晶莹剔透，看着非常的漂亮，吃起来可口。而且它是碱性水果，含有丰富的维生素C，同时，还含有大量的钙、铁、磷等元素，非常有益于人体健康。

秋天多吃大枣

大枣中含有丰富的营养元素，比如氨基酸、维生素A、维生素B2等等。中医认为。红枣具有补中益气和养血安神的作用。同时，它是一种碱性水果，可以帮助人体达到弱碱性水平。不过，红枣性热，一次不宜吃得太多，每天最好控制在50克左右，这样对身体最有利。

秋天多吃黄桃

和夏天的吃的桃子不同，黄桃是秋天才成熟的水果。黄桃营养价值高，富含维生素C、纤维素以及胡萝卜素，它们对人体健康非常有益。黄桃也是一种碱性水果，非常适宜秋天吃。

不过，建议食用新鲜的黄桃，加工后的黄桃，如黄桃罐头最好少吃。