昼夜颠倒、夜间哭闹、容易惊醒?帮你解决新生宝宝6个睡眠烦恼!
睡眠对新生儿来说是“头等大事”,因为除了吃喝拉撒,新生儿一天的时间都在睡眠中度过,睡眠不单纯是为了休息,更是促进宝贝身体发育的催化剂。
但是,总有一些宝贝不能好好睡觉,这不仅是妈妈的烦恼,也是宝贝的烦恼。对于新生儿睡眠问题,可能是由多方面原因造成的,找到最适合宝贝的方法,来规范宝贝的睡眠,这些烦恼才会迎刃而解。
烦恼一,宝宝鼻子不通气
宝妈提问:我家宝宝晚上睡觉时鼻子里总是呼噜呼噜响,有时候甚至会憋醒,然后开始哭闹,看着宝贝难受的样子,既心疼又没办法。
解析:一岁内的宝宝,鼻腔短小,鼻道很窄,而且没有鼻毛。当身体受凉后,由于鼻粘膜柔弱,血管丰富,很容易导致鼻腔内分泌物增多,且无法自主排出,使原本就狭窄的鼻腔更不通气。然后就会表现为张口呼吸,甚至在睡觉时憋醒。
解忧处方:如果宝宝鼻腔里有鼻痂,可以在宝宝睡着后,用小镊子夹出来;如果是软鼻屎,可以用小棉签轻轻转动卷出来。如果是因为鼻腔干燥,或者鼻痂在深处,弄不出来,可以用温热毛巾让宝宝吸蒸汽,有助于恢复呼吸。
如果长期打呼噜,而且不是因为鼻腔有异物,就要及时带宝宝去医院,检查是否存在息肉或腺样体肥大,尽早手术治疗。
烦恼二,宝宝睡觉时总出汗
宝妈提问:我家宝宝睡觉时爱出汗,尤其是刚入睡那会儿,头上总是汗淋淋的,甚至连枕头都湿了,有时不得已还得换衣服。
解析:宝宝睡觉后出汗有两种情况,一种是入睡后不久满头大汗;另一种是整夜出汗。宝宝出汗大多是生理现象,这是由于生长发育较快,新陈代谢较快,身体产生的热量大,才会大量出汗。
此外,宝宝刚入睡时,由于植物神经调节功能还未发育成熟,体内调节汗腺的神经活动丰富,所以汗液分泌增多。特别是睡觉前进食,也会导致肠胃蠕动增强,加重出汗现象。
解忧处方:先去医院给宝宝做一下发育评估,看宝宝目前身体状况是否有问题,如果没有那就不用太担心。可以在宝宝刚入睡时,盖得薄一点,进入深度睡眠后,再给宝宝多盖一些。随着宝宝慢慢长大,这种夜间出汗的症状会慢慢变好。
烦恼三,宝宝夜间哭闹
宝妈提问:我家宝宝白天睡觉很踏实,一到夜里就哭闹,每次都得哄半天,全家人都跟着不得安宁。
解析:宝宝夜间哭闹要考虑多种原因,比如是不是白天睡多了。一般情况下,6个月以内的宝宝白天睡3~4次,每次1~2个小时,如果白天睡得时间太长,晚上自然就不咳嗽了。另外就是考虑宝宝是否饿了、拉了、尿了,最后考虑是否肚子疼不舒服,这些因素都可能导致宝宝夜间哭闹。
解忧处方:宝宝满月后,就要开始帮助宝宝建立规睡眠周期,把白天的睡眠尽量安排在上午、中午、下午,到晚上睡觉前的两个小时内,尽量别让宝宝睡觉。另外,就是晚上睡觉前要一次喂饱,换上新纸尿裤,穿上舒服的睡衣,调好室内温度。
如果宝宝在很长一段时间,晚上都哭闹得厉害,就要怀疑是否因缺乏维生素D而引起佝偻病,因为6个月以内的宝宝患佝偻病后,往往不容易入睡。
烦恼四,宝宝总要抱着睡
宝妈提问:我家宝宝睡觉的时候,必须让抱着,只要一放到床上就大哭,但是抱着睡就会很踏实。
解析:3个月以内的宝宝,很愿意一直沉溺于妈妈的怀抱,这是因为他们习惯睡觉时感觉如同妈妈子宫带来的包裹、震动、和碰触,习惯听妈妈的心跳,闻妈妈身上的味道。一旦失去这些,就会感到不安,从而不愿意睡觉。
解忧处方:这跟宝宝的性格有关,对于较小的宝宝来说,适当多抱抱是完全可以的,只不过妈妈会受累。抱着宝宝睡好处也很多,能防止新生儿出现惊跳反射,带给她足够的安全感。随着宝宝渐渐长大,这个习惯也会慢慢改掉,只是时间长短问题。
烦恼五、宝宝太容易惊醒
宝妈提问:我家宝宝睡觉时,家里不能有一点声音,因为太容易惊醒了,我们平时都光着脚走路,全家人都不敢说话,生怕把宝宝吵醒了。
解析:这种宝宝属于敏感型,对外界环境很敏感,有一点刺激就不愿意睡觉,或者听到声音就会醒来。越是这样,家里人越不敢发出声音,时间一长宝宝习惯于安静的环境中睡眠,就会进入恶性循环。
解忧处方:事实上,宝宝从出生开始,就已经具备在睡眠中自动屏蔽干扰的能力,甚至他们对洗衣机、吸尘器、电吹风的声音很喜爱,这就如同在妈妈肚子里听到的心跳和血流声。
所以,从宝宝出生那一刻开始,就不要特别在意噪音干扰,比如正常的说话声、电脑键盘敲击声、锅碗瓢盆洗刷声等,这些声音不仅不会影响宝宝睡眠,反而能给宝宝一种安全感,有有利于宝宝适应将来的各种声音。
烦恼六,宝宝要含着乳头睡觉
宝妈提问:我家宝宝睡觉的时候,总是习惯含着乳头入睡,只要把乳头拿出来,宝宝就会大哭,半夜醒了也得含着乳头才能入睡,真的好累。
解析:如果妈妈从小让宝宝边吃奶边睡觉,以后自然会养成含着乳头睡觉的习惯,而且这种习惯越大越难改。很多宝妈为了让宝宝尽快睡觉,总是习惯偷懒,只要宝宝不哭闹,什么方法简单就用什么方法。
这种含着乳头睡觉的习惯,不仅影响宝宝肠胃功能,造成消化不良,还会影响宝宝的呼吸,容易发生牙齿龋变。
解忧处方:一定要记住,吃奶和睡觉是两件事,这两件事不能同时进行。不能为了让宝宝赶紧睡觉,就用喂奶的方式来哄,反过来应该把喂奶的时间提前,喂完奶以后先拍嗝,等5~10分钟后再让宝宝睡觉。
如果不知道该怎么做,你可以在喂奶的时候抱着宝宝,哄睡的时候让宝宝躺下,这样时间长了宝宝自然会养成一个好习惯。