8张动图揭秘血管堵住的全过程！想要血管通畅，以下5点建议请收藏！

血管年轻是人长寿的标志之一。

随着年龄的增长，人体内的血管斑块就开始出现并变大。不要以为自己看起来似乎精力充沛，连感冒都很少，就可以轻松大意，其实身体里的血管已经悄悄老化。浙江医院心血管内科主任唐礼江主任医师建议，人到中年一定要注重保养血管了。

人体血管犹如地面上的铁路公路网，遍布全身、四通八达。血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。

不同血管堵塞会引发不同疾病

1.大脑血管堵了——中风

中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。

2.心脏血管堵了——心梗

唐礼江介绍，如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。

3.腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓

动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。

4.肺部的血管堵了——肺栓塞

肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。

8张动图：揭秘血管被堵全过程

1. 正常血压时，血流平稳

2. 血压增高后，冲击血管

3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常

4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生

5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚

6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面

7. 持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成

8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞

每天6分钟，预防血管堵塞

无论您有没有血管疾患，每天在床上练一练以下这个血管操，只需要6分钟，对身体会有很多好处！

1.仰卧，双腿伸直抬高45度，持续2分钟。

2.坐起，小腿垂于床下2分钟。

3.再平卧，脚尖一绷一放，连做2分钟。

以上动作重复两三遍，每日一次，能起到锻练血管的作用。

保护血管，用这5招

01

改善饮食通血管

首先，少吃油，比如肥肉、煎烤油炸类食物、猪牛羊肉等等，食用油也要注意，尽量吃植物油。

其次，少吃盐，并在此基础上可以多吃含钾多的新鲜瓜果蔬菜，如大蒜、山楂、柿子、西瓜、大枣、豆芽、冬瓜等。

此外，少吃淀粉类食物，少吃蔗糖、果糖以及含糖多的食物，减少热量摄入。不要喝浓茶，戒烟限酒，记住“少食多餐”的原则。

最后，吃点醋，开胃利血管。现代医学认为，食醋可以帮助消化、增强肝脏机能、促进新陈代谢；还可以扩张血管、降低血压、防止心血管疾病的发生。

02

积极、适当运动

坚持适度的体育锻炼，可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，降低血脂，加速血液循环，防止血液瘀滞，对血管的健康很有好处。慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动是不错的选择。

03

远离烟酒

一项国际研究表明，吸烟对中青年心肌梗死的“贡献率”是第一位的，长期吸烟会损害血管内皮，导致动脉硬化和血栓的形成。

过量饮酒则促使交感神经兴奋，心跳加速，可引起心肌耗氧量增加，冠状动脉痉挛，从而导致心肌梗死。

同样地，吸二手烟也会伤害到血管，甚至伤害更大。

04

充足的睡眠

睡觉时可以让血管放松，而且晚上是身体排毒的时间，只有充分的睡眠才能更好地把体内的毒素垃圾清除出去，保护血管不被毒素沉着而堵塞。

05

多喝水

喝水可以降低血液的黏度，加速身体的新陈代谢，清扫出血管里面的垃圾毒素，使血管更健康，所以每天多喝水，特别是上班族。