桩功要点诠释

人其实就是一根脊椎加四肢，算五根骨头，站的就是这五根骨头，两根腿骨站在地上，是生力点，所以要稳，还要有一定的弹性。两根臂骨主要用来打人，所以要活，松了才会活。腿上生出来的力是要通过脊椎传上去的，所以脊椎一定要站直，就像钉钉子，如果钉子稍微有一点弯度，你一锺下去，钉子就弯了。上边的颈椎也是弯的，所以头顶系线就把它给拉直了，这点我无意间在孔系意拳的网站上看到一个方法，说是在头后掰儿上系线，这样顶起后不但把颈椎拉直了，还顺便把下颌也夹住了，很不错的一个方法。
　　
还说腰椎，光靠腰往后顶还是不一定能把腰椎给站直了，所以就还有收臀这一说，因为脊椎最下边的尾椎是和盆骨连在一起的，其实连着的是紧挨着尾椎上边的最后一节脊椎，尾椎就那么虚顶在盆骨里，如果盆骨就是屁股往前一撅，就是以最后一节脊椎为支点，因为这节脊椎是和盆骨连在一起的，可以当支点，把尾椎往前压，那挨着尾椎的上边那几节腰椎就会被往后顶起来，就直了。收臀的另外一个作用是把腿上的力更好的传上来。

再说腿，腿要站的牢，因为所有的发力都是来自于腿，所以腿处在一个类似于绷着的状态，不是那种很使劲的紧绷，是一种状态。这个状态是什么，可以用马步来解释，你骑上马，脚登脚登，所有的力量都是来自于此，还要双腿夹着马，这样更稳定，所以站桩要求腿有夹劲，应该来自于此。最后说这个似坐非坐，为什么要保持这个状态以及怎么保持，很简单，你坐在马上，马跑起来的时候，你还会稳稳的坐在马上吗，除非你的蛋蛋不想要了，所以要求把屁股撑离马鞍，以腿来缓冲马跑动时上下的冲击力，而不是以蛋蛋来缓冲，这种缓冲会使腿部更加牢固而且有弹性。这就是腿部站法的原理，按此原理来站。
　　
现说臂部，臂部要求也很多，不过今天打字太多，我大概说一下吧，前边说的抱球，不但可以纠正你脊椎部的站法，对臂部也一样有用，你用你用抱纸球的感觉去抱，一使劲就会破，一松就会被风吹跑，撑三抱七，就是这个状态。这个做到后再讲什么肩撑肘横。而且抱球可以一下子把前边脊椎的要求都做到了。

现在再加一点关于手部，手部要紧，因为手上全是筋，没有肉，所以紧并不影响全身的放松，而且拳论上也说要四梢要紧。手为什么要紧，因为在很多情况下，手发最后发力的实施者，不紧，就没有力道，就像鞭子一样，一鞭抽出，鞭稍的力道会非常大，其实鞭子就很好的解释了意拳和内家拳的一种发力形式，传导，松紧，都在鞭子上表现的很完美。再说回来，如果此时在鞭稍上再加一个钢珠，那杀伤力可就大了去了，所以手要紧。而四稍要紧中的腿脚部的紧，则更多的是为了下盘的牢固而紧，和手紧不是一种状态，细说很难详尽，体会到就知道了。