摆脱职业倦怠，帮你找到人生意义感
大家好，我是V姐。
工作厌倦是绝大多数职场人都会经历的一关，它背后可能的原因有很多，绝不仅仅是一份工作干久了没有新鲜感了而已。
比如你是否有过很想努力，证明自己，但到了真的需要努力的时候，却使不出劲儿的经历呢？
最近咱们研修班的学员小何就遇到了这样的困扰。
小何是一名销售，她找到我的时候觉得工作非常痛苦，每天都是拿起电话又放下，根本开不了口，甚至看到电话、想到上班就焦虑的不行。
她家境优渥，本可以过着相夫教子的日子，做一个不需要做家务的全职辣妈，但总觉得人生少了点什么，才不顾家人的反对，生完孩子不久就出来工作了。
她很想做出业绩，倒不是为了挣钱，就是想证明自己，但就是无法面对工作，明明很想努力，却努力不出来，每天都特别挣扎。
我问她说，你为什会选择这份工作呢？是觉得销售的这个东西很有价值么？
她想了一下，回答说，我好像也不是特别在乎这个，我真的就是想证明自己。
我又问她，那么怎么样才算是证明自己呢？
她想了好一会儿说，我做出业绩，领导和同事就都会觉得我很重要，那应该就能证明自己了。
不知道大家听了小何的例子之后会不会有一种熟悉而违和的感觉，类似的想法我们很多人都有过，只不过有些人已经意识到了，有些人还没有。
我们以为自己在寻找一条自我认可的路，以为自己不关心别人的看法，间把别人的认可当成了自我评价的标准。
而随着我们一天天长大，当自我意识开始觉醒，内心就会有一个声音不断地质问自己：
“这真的是我想要的么？”
于是意识中满足他人期待、去争取别人认可的习惯，和潜意识里自我觉醒的质疑就会在我们看不到的地方不断互相拉扯。
让自己想努力却努力不出来，然后就又陷入了自己不能满足期待、得到认可的深深恐惧和自我否定，找不到出口，却又无法自拔。
就像电影《无声告白》中说的那样，“我们终其一生，是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
而这种情况其实并不少见，很多人在回忆自己成就事件的时候都会写高考理想、找到了一个体面的工作之类的。
问他们为什么，他们会回答说当时家长、老师都很高兴，亲戚们都会觉得我很厉害之类的。
如果接着追问这个成就对你自己来说意味着什么，他们一般都会一边给出“会有更好的机会”之类的标准答案。
一边隐隐地有些怅然若失，总觉得这个答案好像哪里不太对，自己这么多年好像也没好好利用这个机会。
但这却并不是我们的错。
当我们在还是一个小孩子的时候，一套错误的思维习惯，就已经被以爱之名在我们心底种下了。
个体心理学创始人阿德勒早在19世纪就描述了这种奖惩教育对人的影响。
大人们会给我们各种各样的评价，而且这些评价很多时候还会影响我们的实际利益。
比如真懂事，就会被表扬，甚至被奖励，不乖可能会被打屁股。
慢慢不知不觉的，我们就会在潜意识里更习惯通过外部评价来判断自己的好坏。
但可怕的是，心理学家已经做了大量的实验发现，外部评价体系是会损害我们对自己的内部评价体系的。
比如一个经典的实验是，让两组小孩子做一个解谜游戏，事先告诉他们做这个游戏会有奖励的那组小朋友，在实验中间休息的时候就不会去玩那个游戏，但不告诉他们有奖励的小朋友，即便是休息的时候也愿意自己去玩这个游戏。
长期生活在大量的外部评价中，让我们逐渐形成了被外部评价驱动的习惯，我们的内驱力就一直受损。
慢慢的我们就变得越来越不知道自己想要的是什么，不知道自己为什么要努力，为什么要工作，甚至不知道自己为什么活着。
我们长大了，不再有家长和老师对我们耳提面命，为我们欢欣鼓舞。
在一切都需要自己主动争取的职场，这种感受就会尤为明显，我们会彷徨无措，仿佛被世界抛弃了一般。
而且外部评价其实我们无法左右的，就算我们费劲全力去讨好，也不可能让所有人都喜欢我们。
而且因为外驱模式会对自我认知有损害，所以如果长期这样，很有可能会引发自我效能感缺失、价值感缺失、甚至自我冲突、抑郁等很严重的问题。
其实很多时候我们并不一定是真的在意他人，而只是不知道自己想要的是什么，所以就习惯性地去满足他人的期待。
如果我们想要实现内外一致，就得主动培养内驱力，找到自己真正想要的东西，找回自己定义意义感的能力。
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那么具体我们可以做点什么呢？
很多年前，在洛杉矶郊区，有一天一个15岁的男孩突然有了一个想法，他拿出了一张纸，开始写下他想要完成的事：
到尼罗河、亚马逊河和刚果河探险；登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦特荷恩山；驾驭大象、骆驼、驼鸟和野马；探访马可·波罗和亚历山大一世走过的道路；主演一部“人猿泰山”那样的电影；驾驶飞行器起飞降落；读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作；谱一部乐曲；写一本书；游览全世界的每一个国家；结婚生孩子；参观月球。
他就这样写下了127项人生梦想。
亲戚们嘲笑着这个男孩的突发奇想，他家境并不富裕，大家觉得这些不过是他年少无知的少年梦罢了。
然而他们谁也没想到在若干年后，这127个梦想实现了109个，当年那个爱做梦的男孩，后来也成了伟大的探险家、人类学家、演说家约翰·戈达德。
很多年前，有一个从来都不运动的普通姑娘，她做着别人眼中普通姑娘该做的工作，过着别人眼中普通姑娘该过的生活。
直到27岁那年她生了一场重病，在闯过一回鬼门关之后，她决定为自己而活。
于是她列了一张清单，清单上都是她自己曾经想做但没有做的事情，比如跳伞、潜水、学钢管舞等等，其中就包括她遇上就爱上了的摩托车。
这张清单改变了她的人生轨迹，也改变了她的生活状态。
让她的生命绽放出了很多想都不敢想的可能，也让她成为了中国第一支女子摩托车队创始人李鹤。
没错，今天想要分享给大家的这个，能够帮助我们找到内心所求，找到人生意义感的小方法就是梦想清单。
最容易让人丢失意义感的，不是痛苦和磨砺，而是庸庸碌碌。
真正能告诉我们自己内心所求的，是对外界探索的体验。
这个方法很简单，找一个不被打扰的午后，和一张白纸，开始写下那些你曾经想做但未做的事。
然后从中找出一个你现在最想做，或觉得最容易做成的，列下有具体实行时间的计划。
如果你想不出自己要做什么，有一个问题可以帮到你：
那就是“如果你还有5年寿命，你想要做些什么？”
工作中我们也可以用这个方法来寻找自己的甜蜜点，我们可以问问自己“如果收入和别人的看法都不是问题，我最想做什么？
”需要注意的是，我们要充分珍惜自己找到的甜蜜点，把它作为开启人生新的可能性的钥匙，而不是逃避眼前无力感的借口。
要做有准备的尝试，而不是不计后果的冒险。
如果我们想要把甜蜜点作为自己的事业，那么就要做好充分准备了再转行。
最后给大家简单总结一下。
很多时候我们感到厌倦，找不到工作的意义感，其实是因为我们一直把别人的认可当作评价自己的标准，习惯性地活在了外部评价体系里。
当我们的自我意识开始觉醒，我们就会陷入让人十分痛苦的自我矛盾之中。
所以我们要尝试主动去找寻人生的意义、探索内心的所求，梦想清单就是一个帮我们做到这些的好办法。
好了，今天这期节目就到这里了。
大家可以在节目下方留言评论，说一说自己听完这期节目的心得和感受~~