高血糖患者秋季养生 千万别大意了

高血糖患者秋季养生 千万别大意了

2020/11/13 15:05

高血糖患者在秋季如何进行养生呢？

1、调整饮食

秋季干燥的气候是容易导致人出现上火情况的，而这时在过多的食用辛辣刺激食物，会导致上火经常出现，血糖也变得十分的不稳定。高血糖患者在秋季一定要避免长期食用辛辣刺激食物，比如火锅、烧烤等，尽量的选择清淡类的食物，但还是要保证营养的均衡，糖分含量过高的食物不能过多的食用。

2、多饮水

秋季人体容易缺失水分，而水分的缺失容易导致身体的血液减少，从而出现血糖不稳定的情况。因此要加大水分的补充，多喝水不仅可以减少血糖不稳定的情况出现，还可以缓解身体的干燥问题。

3、注意保暖

秋季气温降低，尤其是早晚的温度差比较的大，高血糖患者要做好保暖工作，以免寒气进入身体之后导致血压变化，从而引起血糖的升高。因此保暖工作十分重要，寒冷的时候要及时的增加衣物，热的时候就少穿一点。

4、合理的运动

运动是能让人增强身体素质的，经常的锻炼身体可以有效的抵抗各种疾病的入侵。而高血糖患者在秋季进行合理的运动，可以降低血糖不稳定情况出现的概率。

5、合理的用药

高血糖患者是需要时常用药来控制血糖的，秋季也不例外。在医生的建议下选择降低血糖类的药物服用，用药的同时要注意饮食和保暖问题，以免导致药物起不到任何的作用。

6、注意泡脚的时间和水温

秋季气候转凉，很多人在晚上也会选择通过泡脚来取暖。而高血糖患者在泡脚的时候要注意时间和水温，水温合适就行，时间不能太长也不能太短。