科学减肥一个月瘦15斤！减肥一点都不难！

今天介绍一个减肥方法，可以让你快速的减肥下来。

这个方法就是黄瓜鸡蛋减肥法。

核心方法：在一个月内，把鸡蛋和黄瓜当主食。

其他的食物少吃或不吃。

至于零食等高热量食物，更是不能吃的。

苦瓜，热量极低，而且含有丰富的清脂素。

这个清脂素，可以让身体减少对脂肪以及糖分的摄取。

此外，苦瓜还含有丰富的水分和纤维素，这些有助于新陈代谢，有效的清除体内有害毒素。

一般来说，每天吃三根苦瓜，一个月瘦下10-15斤是没有问题的。

当然，前提是其他食物不能摄入过多，如果吃苦瓜的同时，又吃其他零食，那就很难减下来的了。

不过，这个方法不能过度，否则对身体也是有害的。

最多一个月，平时还是要讲究营养均衡的。

具体看个人的体质。

平时也要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，每天坚持运动半个小时以上，不吃夜宵，每顿饭只吃七分饱等等。

良好的生活习惯，才是最重要的。

否则，减肥下来了，也可能是暂时的。

其实，人的体质也很重要。

有些人，无论怎么吃，都没有发胖。

而有些人，小心翼翼，也可能发胖。

对于体质容易发胖的朋友，就比较辛苦了，一定要自律，时刻保持生活规律和饮食均衡。