【华都美刊之声】李普升：冬天保健康
作者简介
李普升（老来乐)1956年生于甘肃镇原，汉族，中共党员。1987年毕业于中国逻辑与语言函授大学；2000年毕业于中央农业广播电视大学专科学校。1984年为《诗刊》社全国青年诗歌刊授学院第一期正式学员。作品被收录《未名作家诗人名录》一书。曾在庆阳《陇东报》《甘肃水利报》《城市供水报》等报刊、广播电台发表文章。先后在原庆阳通用机器厂，庆阳市供排水公司，西峰区水利局节约用水办公室，水政水资源管理办公室，水政水资源察查大队工作，已离休。现为《晶莹美刊》会员。本人酷爱诗歌散文，喜欢音乐舞蹈。我相信，只要用心热爱生活，就能接近诗并能写出好作品。
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总编 | 晶莹 | 编辑 | 瑾瑶
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冬天保健康
作者：李普升
冬天是四季最寒冷的季节，是季节气候变化的一种自然现象。由于太阳南移，北方日照时间比以往缩短了好几个小时。日照时间的缩减，地气温度下降，农事停歇，蛰虫伏藏，万物冬眠。冬天寒冷的天气，摧残了花草的容颜，凋谢了花草的生命！这种恶劣天气，对自然界人的健康来说，也带来一定的影响！老寒肩背，老寒腰，老寒腿，就是冬天诱发患的疾病！冬天的寒冷凝固了河流，颓废了原野，还想顺手牵羊带走暮年老人的生命！其实，人是自然界最活跃的精灵，有极强极旺盛的生命力，与天地斗，与自然灾害和疾病斗，使健康的生命肌体向好发展，就是再来一个比冬天更严恶的季天也能战胜它，适应自身生存生活的环境。
冬天保健康，保什么呢？保肩背，保脖颈，保头颅的健康。肩背除了意外的损伤外，冬天的寒风、湿气就是罪魁祸首、诱发疾病的制造者。人体要说负重承压最多最重的就是肩背了，它背天背地背艰辛，肩担道义责任和义务！保肩背就是保健康的脊梁，保生命负重的希望。脖颈是生命的擎天柱，除了主动脉外，网状的血管细如发丝，布满其中，一但脖颈受风寒浸害，血管堵塞受阻，将导致肢体瘫痪或形成全身的疾病，最明显的是心脑血管病，高血压病等严重疾病。冬天，人习惯将高昂挺拔的脖颈露在烈烈寒风中，身体的热能从衣领窜出来，瞬间受凉，容易伤风感冒。金贵的头颅是人高贵生命之首，它高高在上，顶天立地，冬天的严恶多么想让人的头颅像凋花一样滚落！严恶疾风常延穴息毛发来浸害人的头颅，损伤头皮神经和毛细血管，风湿健康的肌体。保头颅就应保暖冠带帽子，保脖颈就应保暖裹紧围巾，保肩背就应保暖慎防贼风偷袭。
冬天保健康，保什么呢？保脾胃，保心肺，保肝肾的健康。避免胃寒，注意保暧。多吃温热食品，少吃生冷食品。睡前用热水袋暖胃，用掌心旋转按摩胃经，使胃热起来，动起来。注意胃胀，合理运动食疗，开、补双管齐下，药食同源。冬天吃大枣、花生、白萝卜有益健康。慎防感冒和呼吸道疾病，导致肺部感染，影响心脏功能，危极心律搏动。尽量减少到人群密集的地方去，慎防流感疾病的传播。晨练尽量在室内、大厅、廊道锻炼，少到野外活动，避免呼吸冷气伤身。保持安静的生活环境，使心情舒畅愉悦。听音乐、唱歌、跳舞，进行习惯性爱好活动，转移憔虑情绪，达到修身养性的境界。冬天阴气重，寒气盛，人的情绪易烦乱，降肝火治浮躁很必要。冬天消耗热能量大，精气易伤损，补肾很关键。肾虚导致身体虚弱，使人体易患疾病或诱发多种疾病出现，致使生命枝杆枯萎，所以，冬天是健脾，清肺，养心，平肝，补肾的黄金时间。
冬天保健康，保什么呢？保腰腿，保膝关节，保双足的健康。冬天气候恶劣，阴冷天气，冰倒路滑，出行千万谨慎因路滑摔跤，腰腿受伤，甚至造成骨折。驾驶出行更要百倍警惕侧滑侧翻，酿成惨痛事故。冬天膝关节容易受阴冷风寒的浸透，小则肿胀疼痛，重则膝盖骨变形，更重则，风湿因子跟着血管跑，全身疼痛难忍。因此，护膝保暖势在必行。冬天，还要提防双足保暖，慎防冻伤，影响行动和正常生活。所以，冬天保健康是在保生命，保安全，保辜福！让我们平安度过寒冷的冬天，喜迎暧春的到来，欣妍生命花朵绽放的精彩！
2020年11月29日
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