情侣分手忍不住想念,怎么克服焦虑情绪
分手后止不住想念对方,那要怎么克服焦虑情绪?
情侣之间分手之后,很多人都知道不该去找对方,找对方也没啥用事情只会变得更糟糕,这个道理大家也都知道,但很多人依旧是控制不住,结果呢,做错了很多事情。
那你有没有想过,为什么会这么难克制,是什么原因呢?
分离焦虑造成的,加上对方的否定,安全感的缺失啊。
本来你的心理防线就很弱,那这下好了,直接撕开一个大口子,那一般人肯定是受不了,但同样的有少部分人,完全能够搞定自己的情绪。
他就能控制自己的心魔,他就能管住自己不去找她,不去犯错,那为什么呢?
因为他明白这三个问题,那在这里我也给你们总结了一下,当你真的弄清楚这三个点,那对于挽回和人生都有很大的意义。
那第一个,首先要清楚你们分手的原因和底层逻辑,那分手呢,更多的原因是在思维方面。
因为思维带动你的情绪,带动你的表达,那很多情侣基本上就是沟通上不畅快了,让对方感觉很不舒服,不愉快,对方的失望点,积累了很多,那就要爆发了。
那么你就要去找一找,对方的需求点到底是什么?你的哪些方式,让对方非常反感,你要去捋捋啊,看看能不能找到,能不能改变,如果不能改变的话,那你要做的就是先去认同和接纳。
为什么这么说呢,因为当你允许别人离开你的时候,就代表你的内心已经很强大了,再说了离开并不是代表永久,挽回最终还是在于时间和正确的方法。
那第二个,不要对她人有不切实际的幻想,要活在当下,那明天发生什么事情,这个谁都不会知道,我们能做好的就是腰活在当下,珍惜当下,做好自己。
不要总是想着,他能不能和我结婚,她能不能和我白头到老,你太想要那个结果了,所以就会让对方感觉很是窒息,压迫感就很强了。
我们可以有一个大致的方向的,这个是很OK的,但是恋爱期间它就是要去享受当下啊,让彼此很愉悦,很轻松,没有什么压力,所以不要对未来有过多的期待,活在当下。
那第三个就是要勇于面对真相,分手并不是代表结束,分手可能只是一种新的开始,分手也好,吵架也罢,它更多的是把你们的矛盾都给暴露出来了,是让我们更加的去了解自己,了解对方,了解这段感情的问题,那它就一定要去暴露出来,这样才能去解决。
当我们解决了情感当中的这百分之七八十的矛盾,和好这件事是很自然的,那这个呢也能够让我们彼此的感情更加坚固,所以直接去面对矛盾,对自己和对你们这段感情都有很大的提升。
有一首小诗,写得很是经典,大致的意思就是说,我本来可以一个人忍受孤独,如果你不曾出现,那我的生活当中不会有任何的波澜。
但你的离开呢,我的内心更加荒凉了,但我们同样要知道,如果一个人经不起不幸,那才是最大的不幸。