这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃！

相比即食燕麦、传统燕麦等精加工的燕麦，原粒燕麦米的营养价值保留是最为完整的。煮熟的燕麦米口感Q弹富有嚼劲，搭配牛奶和其他水果一起煮粥，做早餐极棒！

今天分享的这道方子，香浓甜滑的牛奶搭配麦香十足的燕麦米，再加上红枣、枸杞的滋润，让这道简单方便的早餐营养满满，宝宝吃完一整天都朝气蓬勃~

插播：“跟着拾爸做辅食”

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本期背景音乐：Rose Melberg - Each New Day

牛奶燕麦米粥

  食 / 材  

牛奶 200g

燕麦米 80g

红枣 2颗

枸杞 2g

冰糖 4g

清水 900g

工具：小汤锅

熟练耗时：40mins

参考月龄：1岁半及以上

适合对象：对以上食材不过敏的宝宝

   做 / 法   

- 1 -

在小汤锅中倒入80g淘洗好的燕麦米和900g清水。

- 2 -

煮开后转中小火，煮约30分钟，至米粒软烂。

- 3 -

红枣去核切丁。

给小一点的宝宝吃，要把枣丁和枸杞尽量切碎，以免宝宝噎到呛到。

- 4 -

倒入枣丁和4g冰糖，继续煮约5分钟。

糖的分量请根据个人口味和宝宝年龄适当增减。如果枣子本身甜，可以不加糖调味。

- 5 -

接着倒入200g牛奶和2g枸杞。

- 6 -

搅拌均匀后，就可以出锅咯~

近期推荐食谱：

鲜肉包	宝宝奶酪棒
银耳水果羹	烤奶糕

我是拾爸

生娃之前，我在家是典型的“甩手掌柜”

自从当了爹，角色马上180度调换

捋起袖子，操起菜刀

没事就翻起厚厚的《儿童营养学》

现在的我，总喜欢给宝宝捣鼓各种好吃的

还结识了身边好多好多像我一样

一天不给孩子变着花样儿做美食就手痒的父母

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