总是咬指甲，怎么样才能戒掉？专业医生告诉你怎么办

你身边有没有这种人，忍不住的去咬自己的指甲，从来都不用剪指甲，也不用做美甲，因为指甲还没长出来，就被你啃了。

总是控制不住自己，总想去咬自己的指甲，这是一种疾病，叫做咬甲癖。

咬甲癖好发于儿童

美国有关咬指甲癖流行病学的资料表明：3岁以内婴幼儿咬指甲癣罕见，7～1O岁学龄期儿童的发病率在28%至33% ，10至15岁发病率在45%左右，16至17岁的发病率降至20%，35岁以上的成年人，发病率为10%左右。10岁以上的儿童中，女性的发病率通常小于10%，有显著的性别差异。

发病原因

咬甲癖发病的具体原因不明，紧张和焦虑在咬指甲癖病因中所起的作用已引起越来越多的重视，如繁重的作业、复习迎考、看惊险的影片、读悲痛的故事及经常受父母的责骂和惩罚。

父母感情不和，同学之间的争执，拥挤的居住条件，儿童的孤独离群，情绪的波动和厌烦又能使他们的病情加重。

有些儿童咬指甲行为常常发生在他们聚精会神地看电视、听故事、拽东西、做作业和想办法的时候。

另外，不当的修剪指甲方法也会使儿童不愉快，以寻求咬指甲的行为来替代这种修剪指甲的方法。

咬指甲癣还有家族性。调查发现有些儿童咬指甲行为是模仿他人引起的，在这些儿童的亲属如父母、同胞和同学中往往能找到咬指甲癖者。

咬指甲癖还可以由婴儿期吮拇癖转化而来。

咬甲癖的临床表现

咬甲癖是一种经常性的，不能自我控制的牙齿咬指甲的动作。每次动作历时数秒至数分钟。咬指甲常常局限于手的指甲，还有人也会咬脚趾甲。

常常十个指甲都会被咬，被咬过的指甲变短，参差不齐。有些小朋友不仅咬指甲，还可能咬铅笔、咬衣服、咬手帕等等。

咬甲癖的危害

咬指甲可损伤手指的表皮，使指甲游离缘变得粗糙，指甲缘的四周出血和指甲畸形。频繁地咬指甲刺激了指甲根部生发层的循环，使指甲的生长速度增快20% 左右。

咬指甲癖者可以继发细菌感染。最常见的是甲沟炎，有甲癣和甲沟炎的患者可把病原菌带到口腔，引起口腔感染。而有口腔疱疹的咬指甲癖者，可使被咬的手指患疱疹性甲沟炎。

咬指甲癖对口腔卫生和萌牙极为有害。咬指甲这种非生理性的力作用于牙齿，可以引起牙根的吸收。顽固性咬指甲癖还可以引起门牙缘的小裂痕和齿龈炎。

咬指甲癖是一种令人为难的、讨厌的、甚至痛苦的习惯，患者常会受到来自家庭和社会的歧视，严重地影响了青少年和儿童的正常心身发育和社会交往。

如何治疗？

1、尽可能找到原因

与孩子进行深入的交流，尽可能找到咬指甲的原因，例如在学校被欺负了，家庭关系不和谐，学业太紧张等等，努力的疏导和关心孩子，营造一个轻松、有爱的家庭氛围。

2、不要责备

孩子咬指甲的时候，不要一味地责备，处罚、嘲关、责骂和恐吓都是无益的，有时甚至会使病情加重，被一种严重的心理障碍性疾病(如秽语抽动定、攻击性行为和瘟病等)所替代。

3、转移注意力

多带孩子到儿童乐园和小朋友一起参加活动，减少孤独感。孩子想要咬指甲的时候，通过一个玩具、故事，分散他的注意力。

4、正面赞美和奖励

当孩子要咬指甲的时候，要耐心地教他把手指从嘴里面移开，并用微笑、点头或者夸奖的口吻，表现赞赏，让孩子慢慢了解，他不咬指甲可以获得更多的爱和赞美。

还可以采取一些奖励措施，例如一天之内不咬指甲，奖励一次看动画片，一周不咬指甲，奖励去游乐园一次。

5、厌恶疗法

孩子咬指甲的时候，让他坐在镜子前面，观察自己咬指甲的样子，孩子会因此受到强烈的触动，从而改掉坏习惯。

还可以购买苦甲水，这是一种有苦味的指甲水，但是对身体无害，涂抹在指甲上，可以长时间保持苦味，如果孩子咬指甲，会产生非常强烈的苦味，这样有助于帮孩子戒掉坏习惯。

还可以涂抹芥末、辣椒水、苦瓜汁等强刺激性的食物，让孩子一咬指甲，就会感受到不舒服。

如果是成年人有咬指甲的习惯，还可以花费大价钱去做一个美甲，每次想咬的时候，一想到自己花费了好多钱，就会舍不得下嘴。

6、对抗疗法

对于比较大的小孩，对抗反应治疗有效果。发现孩子咬指甲的时候，可以让他握紧拳头1至3分钟，或者握紧铅笔1至3分钟。让小朋友形成这样的习惯，一旦发现自己要咬指甲，就应该立即停止，并且紧握拳头，直到慢慢改掉。

总之，咬指甲癖是一个行为问题。我们应用行为治疗方法是能够纠正的。长期耐心地进行矫正治疗才能达到戒断的目的。