作为妈妈是否有过这种经历？在面对孩子犯错误时总是忍不住对他发火，但是每次“吼”完就后悔。每天心情就像是坐山车，一直在发火、后悔中无限循环。

网上有个妈妈就实在拿她的孩子没办法了。小孩子已经三岁多了，但是做事情不仅磨叽还特别叛逆，妈妈让他往东他偏要往西，经常气得妈妈脑仁疼。

现在孩子上幼儿园了，妈妈为了让他养成独立自主的好习惯，就让他试着自己穿衣服。可是他完全没反应，就坐在那里干耗着，导致天天去幼儿园都迟到，气的妈妈天天对着他吼、跟他发脾气。

其实每个人都会生气，家长偶尔吼两嗓子也是真实的情绪表现。但是如果家长只是用“吼”和“打”来解决问题，那么孩子也会跟着“复制”家长的行为。

因为孩子大脑里的镜像神经元就像是一台复印机，家长是什么样子他就“复印”成什么样子。

如果家长想要结束“发火——后悔——再次发火”这个恶性循环，光靠压抑内心的怒火或者催眠自己“我是好妈妈，我不能发火”是不管用的，应该尝试更加有效的方式。

当家长意识到自己马上就要情绪失控的时候，可以采取这三个步骤：

第一步，诚实表达情绪。

比起用“吼”的方式，家长可以直接告诉孩子自己的情绪是什么。

比如：当孩子对家长发脾气时，家长可以这么说：“我感觉很伤心，因为你冲我大吼大叫，我希望你以后可以好好跟我说话。”

所以在觉察到自己生气的时候，应该及时“刹车”，以免情绪失控。

第二步，情绪隔离。

如果孩子非但不听劝还变本加厉地挑战父母的情绪极限，例如大哭大闹甚至是满地打滚。这个时候家长一定不能被孩子的情绪带着跑，比如：被激怒后发火或者是言语上开始反击。

因为这会导致事情变得难以控制，并将原本的对错问题转为权利的争执，也就是“谁听谁的”的问题。

所以应对这种情况最好的办法就是，家长暂时离开“战场”去别的房间冷静一下，然后再回去，这也给了双方平复情绪的时间。

“战争”结束后，如果家长一上来就让孩子认错，他会觉得难以接受，还会激起他的反抗欲。旧问题没有解决，又出现了新的矛盾。

比如：家长可以先询问孩子的感受：“你刚才哭的那么伤心一定很难受，可以和妈妈谈一谈你的想法吗？”

当家长的态度从责怪转移到倾听时，他才能愿意去沟通。

育儿之路就像修行一样，家长常常需要家庭、工作两头忙，免不了会有情绪不好的时候，这很正常。

但是关键在于家长不要被情绪所左右，也别对孩子藏起自己的不开心。相反，要让他知道妈妈也会生气，但并不会因此失控，更不会因为生气就不爱他，这才是最重要的。