一天中最该喝水的四个时刻,能养命!仅1%的人做对了

01

他,用水治愈3000患者

近年在医学界发现:忍受口渴意味着忍痛和提前死亡。
现代人,包括大多数的医生不明白;水在人体中的作用有多么重要。
药物仅可以缓解病情,却治不好人体的衰老性疾病。很多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,而最终又导致了诸多疾病的产生。
美国巴特曼医学博士曾写了一本关于水与人的健康之间关系的书,指出我们所患的许多疾病,病因仅仅是身体缺水。如果身体的某个部位缺了水,它发出的信号不仅仅是口渴,还会出现一连串的症状,比如说,缺水可能会使人患腰痛病,会让人得颈椎病,会让人消化道溃疡,会让人血压升高,会让人患糖尿病……
他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。只需要两杯水,就可以解除因胃溃疡引起的剧烈腹痛。他不用药,仅用水,就治愈了 3000 多名患者。

02

多喝水有哪些好处呢?

1、水有助于心脏健康,《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究,发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。
2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能,这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等,因此你的免疫能力将得到加强。
3、保持皮肤有充足的水分,让皮肤保持健康、柔软、丰满,保持肌肉张力让皮肤没有皱纹,延缓衰老。

03

每天四个时间段最该喝水
【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水,这会大大增加心脑血管病的发生风险,所以起床后喝一杯温水及时补充水分很有必要。
【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟,一般是从午夜到第二天 10 点这段时间段最高,晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度;
晚上这杯水和晨起的第一杯水一样重要,尤其是容易出汗的夏天,是医生眼中的“救命水”,作用可大了:
1、预防心脑血管疾病
人在熟睡时,出汗、呼吸、排尿等会造成体内水分丢失,从而导致血液粘稠度增加。
在临睡前喝点水,有助于预防夜间血液黏稠度增加,保持血流通畅,防止血栓形成。
特别是有心脑血管慢性疾病中老年人,不要因为怕起夜而睡前不喝水。
2、预防痛风
据统计,有5%~12%的高尿酸血症患者最终会发展成痛风,所以,想要预防痛风,首先要预防尿酸升高!
痛风一般都是在夜间发作,在睡前喝点水,能够预防在长时间的睡眠过程中发生尿酸浓缩,尿酸含量增高。
因此,特别建议高尿酸血症患者和痛风患者在睡前喝点水。
3、控制血糖
对于糖尿病人来说,睡前喝点水还有利于控制血糖。
4、滋润呼吸道
气候干燥、开空调等都会造成室内空气干燥,而在睡前喝点水能够滋润呼吸道,对有呼吸道疾病的人来说是非常重要的。
【起夜后喝】夜间血流减慢,容易栓阻;这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药;起到润滑剂和稀释的作用。
【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果,一定要喝点水,防止头晕缺氧。

04

不渴,也要喝水

如人体长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重,某些器官和功能的承受力就会达到极限。
尤其是随着年龄的增长,细胞内的水分含量,将逐渐少于细胞外的水分含量,细胞内部的水分逐渐流失,将导致水渗透平衡被完全打破,细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失,这就是开始干瘪!
所以,仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果……
(0)

相关推荐