唐百冬：“熬夜”为什么损伤脏腑?

“日出而作，日落而息”但本是顺应自然的规律作息， 现在人们睡眠时间是越来越迟，有的甚至通宵不睡，追剧、玩游戏、看手机、刷微博等都成为了人们晚睡的理由。

越来越多的人熬夜，“熬”字很形象，有久煮的意思，还有耐苦支持的含义。该睡的时候不睡，其实一直在消耗着人的精、气、神，没有充足的睡眠让其恢复，就会像燃烧着的油灯，

熬着熬着烧干了油，火就灭了，人也容易得病。

中医认为，睡眠由心神所主，是人体阴阳之气自然而有规律的转化的结果。白天太阳出来，人体也由阳气所主，阳气能振奋精神，所以人处于清醒状态；晚上太阳下山，阳气也潜藏体内，阴气盛，主静，所以人就进入睡眠状态。

长期的熬夜打破了这种阴阳平衡的状态，人体阴阳失调，就容易滋生各种疾病。熬夜可以直接损伤心神，而心为五脏六腑之大主，则导致脏腑都不能得到休养生息，新陈代谢减慢，毒

素无法正常分解、排出，积聚体内，会出现面色晦暗、黑眼圈、长斑、粉刺等形于外的表现。

体内的各个脏器也因阴阳失调的出现功能缺损，免疫力下降，抗病和康复能力低下，容易感冒，并诱发或加重其他疾病。现代医学也研究发现，经常熬夜，生物钟被打乱了，影响了人体正常的内分泌、代谢、免疫等系统，容易导致冠心病、高血压、2型糖尿病等疾病。

长期熬夜，还会导致胃肠道严重缺氧，可造成胃肠黏膜损伤，引起消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等疾病。熬夜使得植物神经功能紊乱，易出现心律失常，还可引发急性心肌梗死。熬夜引发癌症也已经得到了正视，麻省理工学院科赫研究所在《细胞新陈代谢》发表研究结果说：“如何扰乱生物戒律无关紧要，重要的是，扰乱之后似乎会推动肿瘤发生”。

人生在这个世上本来就要顺应自然规律来生活作息，俗话说“早睡早起”，这是一种朴素的养生观念，有充足的睡眠才能高效的工作，充足的睡眠是身体健康的保证。

作者授权代发