做提肛运动的男性，最后得到了啥？40岁男子坚持1年，看他的变化

想要拥有一个健康的体魄，方法有很多种，在无数的调查研究中，都能表明适量的运动，可以对大家的身体健康带来好处，但是现在生活方式的改变，让很多人都忙于工作，要多去赚钱才能生存下去，所以很多人都知道运动对身体有好处，但是就是没时间没毅力去做。

王先生之前也是这样的情况，天天上班那么忙，到家真的很累，只想赶紧吃过躺床上玩手机，压根就不想去运动，但是过了40岁之后，就能感觉到自己的身体，是明显没有以前那么好了，有没有什么随时随地都可以进行的运动呢？还不耽误自己的工作，这时提肛运动就出现在王先生的眼前。

他觉得这个运动完美的符合了自己的要求，而且动作也比较隐秘，别人也发现不了，在坚持了1年之后，王先生的身体发生了很大的变化，在这1年里，王先生可以明显感觉到，自己的抵抗能力变强了，跟以前比起来，今年感冒发烧的次数都变少了，而且自己的臀型也变得更加好看。

坚持提肛运动，还可以给身体带来这些好处

01保护身体的前列腺

有很多男性在上班时，都会需要长时间的坐着，其实这对男性的前列腺非常的不好，因为大家长时间保持坐这个姿势，就会导致下肢的血液循环变慢，前列腺很容易出现问题，想要身体健康，男性朋友就要注意保护好自己的前列腺，提肛运动就是一种可以改善血液循环的运动，局部血液循环加快，就会让男性的前列腺可以从血液中，获取更多的氧气和营养，细胞的活性也会增加。

02改善盆底肌肉的松弛现象

其他的好处大家可能还看不出来，但是肌肉的改变，还是比较明显的变化，肌肉对于男性朋友而言，也是有着特殊的意义，可以让自己更加有魅力，坚持提肛运动，可以让自己的尿道括约肌变得更加紧致，能改善自己盆底肌肉松弛的现象，增强自己的排尿功能，也能有效地预防尿失禁。

03预防痔疮

在现在这个年代，很多人都会面临着痔疮的困扰，而且这个部位的特殊性，就让很多人都难以说出口，其实经常做提肛运动，就可以在一定程度上，帮助大家预防痔疮，尤其是需要久坐的人群，因为提肛运动可以让大家肛门部位的血液循环加快，括约肌的强度也可以得到增加，肛周血液循环变好，肌肉收缩能力增强，就能减少痔疮发生的概率。

如果大家有做过提肛运动，那相信大家在做的时候，都可以感觉到，这项运动不但会对肛门产生影响，还会让大家的肠道也受到一定的刺激，直肠在收缩和放松的过程中，还能促进肠道的消化和蠕动，消化好就能让大便更加通畅，大便通畅是降低痔疮发病率，最根本的一个方法。

现在这个社会，男性朋友的压力还是比较大的，虽然不像过去那样，是家中的全部，但是男性依然是家中的顶梁柱和主心骨，大家在奋斗养家糊口的同时，也不要忘记保护好自己的身体，提肛运动不需要特定的场所，大家在上班、走路的时候都能做，也会给身体带来很多好处，大家不妨试一下看看。