关于颈椎病的保健方法--颈椎病脖子不舒服！别急，一简单动作，治好颈椎病 / 开普饭

颈椎病脖子不舒服！别急，一简单动作，治好颈椎病

颈椎病是医生、教师、白领和电脑从业人员、手机愛好者、麻将愛好者的常见病，而且发病越来越年轻，那么如何自测自己有没有颈椎病呢？颈椎病如何缓解呢？别急，一简单动作，帮你治好颈椎病！专家献招，一招治疗颈椎病！

微信用户点击右面文字观看视频：一简单动作，治好颈椎病方法：站直，双脚与肩同宽，脚尖指向正前方；双手手指弯曲，大拇指指向下方；将手放到太阳穴，双肩展开，双肘内向合拢。浏览更多博文请点击：blog.sina.com.cn/wneldbk100这个方法一天做两次，每次三组，每组10下。当两个手肘能并拢到一起的时候就好了。——摘自龙梅的新浪博客颈椎病，头晕，手麻？简单一招搞定颈椎病是个现代文明病，没有男女老少之分谁都有机会与之结缘，一旦患上此病想把它治好那不是一件容易的事。中医西医方法很多：扩张血管，刮痧，拔罐，针灸，按摩，牵引，药酒，膏药等等。还有的养生专家在媒体上教人点头，摇头等等。不管医生的职称有多高，名气有多大凡是在颈椎部位做文章的都是不可能解决问题的，或者说凡是在病患部位处理病情的都可视为庸医，甚至说草菅人命也不为过。《相关博文：关于颈椎病的偏方》四总穴歌有一句：“颈项寻列缺",古人说话做事总是那样的含蓄，表面上看颈项有疾列缺穴可以治疗，事实上我从业16年没有见过一个医生用列缺穴来治疗颈椎病。古圣先贤一般不会妄语，列缺没有特效，根据离穴不离经的取穴原则分析古人是想告诉我们颈椎病实乃肺经虚弱的原因所致。补足肺气就可以治疗颈椎病了，因为涉及到用药而普通的老百姓和一般的医生是分不清阴阳寒热的通过长期的摸索找到了一个万能的变通之法。

今天公布了这个秘法有缘看到并付诸实践的朋友九成以上的从此就可以摆脱颈椎病的困扰了。不打针，不吃药是我一贯的原则。复杂的医理就不多说，找一根橡皮筋，医院打点滴绑手臂上找静脉的那种。把橡皮筋绕手腕一圈（太渊，大陵，神门，阳谷，阳池，阳溪六穴同时得到刺激)松紧适度时间不宜太长一分钟就行左右换手，病情严重的还可手脚并用，交替使用不花一分钱所有的颈椎问题都可以这样解决。患病十几二十年的不要想一早上就康复了，只有量变才会质变。不怕辛苦的每天甩手腕千百下也可以，喜欢把脖子摇的咔咔响才感觉到舒服的更是要坚持甩手腕了。要想达到最佳的治疗效果甩手腕时要用意不用力，甚至既不用意也不用力这样不光可以甩好颈椎病还可以练成一招绝世神功。甩好了颈椎病再漫漫的体会吧。——摘自周易养生堂的网易博客颈椎病，头晕，手麻？简单一招搞定

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1、后溪穴：振奋你一身的阳气颈椎腰椎有病揉此穴，百用百灵，受用无穷！

二十年前，我初行医的时候，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到处都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂的怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，眼睛也花了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的阳刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于眼睛离书本或电脑屏幕太近所致。其实不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就弯了，人的精神也没了。人体的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。眼睛也需要靠阳气来温煦，仅仅是眼睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是眼睛在缺少阳气温煦的情况下过度疲劳。

这一系列问题，出于同一原因，那么，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪。这是小肠经上的一个穴，把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的一切不利影响，只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松的来回滚动，即可达到刺激效果。

我们想想，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧！保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激三到五分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么，不耽误。大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛会很大程度上的缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎颈椎轻松挺直，同时，你会发现眼睛也比以前好使了。如果因为忙，总是忘记怎么办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来吧。何况，每小时这短短的三分钟，是拯救我们的健康的！凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，这样做比去按摩院按摩颈椎腰椎要管用的多。有位三十岁的白领对我说：“本以为骨骼已经定型，要众生驼背的，但最近感觉背明显比以前直了。”我说，当然，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊柱是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才出现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！我还要特别把这个方法介绍给正在读书的小孩子。这些孩子很可怜，从小学到高中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力，我们可不希望他们一辈子戴上近视眼镜，更不能让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。作为一个叫人养生治病的医生，这是我能做到的。我本人也和多数人一样，每天平均在电脑的工作的时间是在十一二个小时，但到现在，视力没有问题，颈椎也没有问题，精神状况很好。其实我没有更好的养生方法，我也是受益于后溪穴。很久以前，我就养成了揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。一不起急，二不发火，精神振奋。这么一来，有时候居然觉的堵车也堵的很值！两句话就可治疗颈椎病导读：颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期用计算机有颈椎病的博士，发明了一句话体操，这个一句话体操，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟中医频道来背诵这一句话，治好颈椎病就这么简单。治好颈椎病第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。治好颈椎病牛人第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升—3000毫升。这个深呼吸，一次就有7—8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7—8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5—10次，渐渐做够15—20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。什么是“10点10分”去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20—30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。什么是叫"去看戏"呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别计算机，打计算机做事脖子都很舒服，不愧是"牛人一句话治好颈椎病"。30岁之后必须知道：颈椎病的六大“伪装”伪装一：高血压。颈椎病容易被高血压掩盖，患者往往更关注高血压，但事实上，骨质刺激交感神经，导致颈椎病引起血压升高或降低。而且，与单纯的高血压病人不同，有的颈椎病患者还常常伴有颈部疼痛、上肢麻木等现象。伪装二：心绞痛或胸膜炎。由于颈椎增生的部位压迫了第6、7颈椎的神经根，在这种情况下，病人会感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感，而这个疼痛位置与心脏过近，容易被误认为心绞痛或胸膜炎。伪装三：脑动脉硬化或小脑疾患。由于增生的骨质压迫椎动脉，患者会在行走中因突然扭头、身体失去支持而摔倒，容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。伪装四：食道癌。部份患者可能会感觉咽部发痒，有异物感，后来逐渐发展为吞咽困难，并且时轻时重。患者可能会怀疑是食道癌。建议这种情况可以先以通过喉镜、胃镜排除，再行CT扫描诊断颈椎病。伪装五：下肢瘫痪或排便障碍。由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激，患者可以出现肢体和排便问题。如一侧肢体感到麻木，排便不畅等等。伪装六：视力障碍。由于颈椎病造成的植物神经功能障碍，可以造成患者的视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等，有时还伴随着颈部疼痛。摘自搜狐健康的空间2、只需三分钟：颈椎病无影无踪

只需三分钟：颈椎病无影无踪颈椎病自我康复操。这套操不需要按摩穴位，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。

1、左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。

2、前后点头:头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。

3、旋肩舒颈:双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20——30次。4、摇头晃脑:头向左-前-右-后旋转5次，再反方向旋转5次。

5、头手相抗:双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。

关于颈椎病的保健方法--颈椎病脖子不舒服！别急，一简单动作，治好颈椎病

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