改善高尿酸，避免大量进食高嘌呤食物

尿酸高会伴随痛风性关节炎、痛风性肾脏病变、痛风性肾结石、痛风性心脏病、痛风性等严重并发症。高尿酸已成为第四高！

改善高尿酸，目前最好的方法就是:

1、多喝白开水或淡茶水，每日保持1500～

3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。

(西方人多以常饮苹果醋降低尿酸)。不饮浓茶、咖啡。

2、避免大量进食高嘌呤食物，如：花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，

豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！

避免吃炖肉或卤肉。

3、禁酒，酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会

使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。

4、低脂奶制品可降低血尿酸水平，减少痛风的发病率。而豆制品并非痛风患者的禁忌，

如豆腐脑、豆腐、豆浆等可以弥补限制红肉摄入带来的蛋白质摄入减少，还可降低冠心病的发病风险。

5、日常饮食驼乳来调理，适合各种人群，孕妇和哺乳期的女性多喝骆驼奶，能提高身体的抵抗力和免疫力。

老人多喝能预防骨质疏

松，因为骆驼奶中含有丰富的钙质。但需注意，驼奶应选择无糖驼奶为佳，如有“沙漠白金”之称的古路驼宝。