摆脱拖延症：三招锻炼自控力！ / 开普饭

轻松分享第 61 夜,每晚九点科学家发现提升自控力的有效处方是锻炼.一个人只要每天坚持十五分钟的锻炼,就更能抵制住他想要戒掉的诱惑.如果他是想戒酒,这十五分钟的锻炼就能够降低酒精对于他的诱惑. 在我 ...

语言障碍在这里止步完美人生从阳光开始导语妈妈问: "孩子5岁半,被确诊为语言发育迟缓,并伴有多动症.康复训练做了快小半年了,语言已经有很大的进步,但是跟同龄的孩子相比,总是容易冲动, ...

很多人经常会出现臀部或大腿的疼痛.酸麻,尤其是久坐的人群,有时甚至从臀部一直疼到足部. 这种症状往往都是坐骨神经痛. 坐骨神经穿过大坐骨孔,经过梨状肌下面,走在大腿正后方,于膝窝处分支成胫神经与腓总神 ...

初入大学,好不容易脱离父母和高考的"魔爪",我们也是满心欢喜迎接新生活. 但时间久了,我们好像变成自己讨厌的样子: 每天沉迷于手机.电脑,学习丝毫没有进展心想这周要背一下四级 ...

主播:大宝大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变.今天是2017年12月7日,我们要给大家分享的这本书叫<高效能阅读>. 关于这本书,我们在11月20日文章中介绍了 ...

如何帮助孩子自控力.抗挫力和幸福力,是今天众多家长关注的热点,也是当前家庭教育和心理学领域研究的一个焦点. 在第十届新东方家庭教育高峰论坛上,美国著名积极心理学家.哈佛大学医学博士丹尼尔?西格尔所分享 ...

非常荣幸,受邀在个人发展学会跟大家一起聊聊自控力的话题. 让我们直入主题,先亮下底,提升自控力的三招,分别是: 1.认知升级:刷新你对自控力的认知误区: 2.提升自控力的最有效途径:弄清楚自己如何失控 ...

很多时候,我们都喜欢拖延到最后一刻,才匆忙地去做那些本该早就做完的事情. 优秀的人,能够快速行动,解决问题,而与他们相比,执行力极差却让很多人成了资深的拖延症患者. 所谓执行力,就是能够把计划付诸行动 ...

不管你本来是准备打扫房间,还是打开电脑写述职报告,总之,明明有大把的时间,但你就是提不起干劲,不到最后一刻绝不想行动. 你有没有想过,这是为什么?可能你已经为自己的拖延症自责过好多次,但每次都改不了, ...

之前我们提到,拖延症的本质是大脑的趋利避害,大脑喜欢执行简单的任务,逃避复杂的工作.如果说我们每个人都或多或少存在拖延,那么如何高效的拖延,就显得尤为重要.我们可以根据时间管理的重要紧急四象限法则,按 ...

摆脱拖延症：三招锻炼自控力！