病榻上的救赎 孙恂传记（36）——康复的奇迹
医生说我的康复创造了奇迹。康复也是我生命中最得意的事。气功对我帮助最大，通过呼吸训练疏通气血，在这个训练的过程，淡化并抑制神经系统的病理联系，建立新的良性联系。气功的最高阶段是通过意念训练，调动潜意识能量，默念愿望，如：睡眠安稳，呼吸通畅，关节不疼，肿瘤消失等。心想事成，果然能成。最容易入门的功法是松静功，躺、坐、站都可以，想象淋浴时的感觉，从头顶到脚底，一遍遍地放松，从体表到内脏完全放松，感到随着呼吸，全身气血充盈，浑然一体，温暖舒服。这个放松过程主要是精神放松，排除思虑烦恼，给身体一个单纯平静的内环境，让身体自己按它的规律自行调节，从而恢复功能。许多人只有愿望没有行动，或知难而退，所以感到练气功难。我坚持练气功，活动肢体，朗读诗文锻炼呼吸，以及自理生活，自己能做的事决不麻烦别人。这些都是自然的康复锻炼。
融入社会是康复很重要的环节，长期的实践，我深切体会自我康复必须具备两个条件，一是自身努力，二是环境支持。我一直受益于组织北京病残青年俱乐部，在服务社会的同时学会融入社会的方法，因此能够获得更多的环境支持，包括亲人的关爱，社会的帮助和法律的保障。母亲、哥姐及他们的孩子几十年的照顾，老同学几十年的呵护，邻居、居委会、中小学助残小组以及许许多多的人，不但帮我解决了具体的一个个困难，而且给我精神和情感上的支持，这是自我康复的重要内容。
一种误导是只强调社会应该帮助残疾人，而忽略了残疾人与社会的互动。残疾人也要主动关心和帮助周围的人，这样才能得到别人的尊重，才能融入社会。我之所以得到大家的帮助，是因为我一直尽力帮助别人，说说心里话，出出主意，联系朋友，介绍信息，排解纠纷，介绍对象等等，涓涓细流，润物无声。为了能和别人充分交流，必须不断学习，随着素质的提高，交流不断的扩大，同时得到的帮助也更多，很自然地融入了社会。
环境支持的一个重要内容是物质的保障，政府的救济和社会保障，残联的补助，同学的互助金，哥姐每月固定贴补，以及热心人士的捐助，使我衣食不缺。最近广播说，政府在农村也开始施行社会保障制度了，这真是农村残疾人的福音。但是，现在的社会保障不包括医疗保障，这是很大的缺失。我的自我康复离不开中药调理，离不开住院治疗，残联能够给我一些医疗补助，是对我特别的照顾，大多数贫困残疾人和农村残疾人还得不到应有的治疗。
自我康复，是我一生做的诸多事中最成功的一件。成功有三个要素：理想、智慧和信心。成功不是结果，而是过程。理想是方向，智慧是道路，信心是脚印。我的理想是战胜重症肌无力症，要走的路是通过自我调理与疾病打一场持久战，目标就是做一个生活能够自理的对社会有用的人。《成功心理学》研究成功的秘诀，最大的发现就是“相信成功就能成功”。失败的人给自己找许多理由论证自己一定失败，结果总是不出所料。成功的人态度是正面的，所以才能成功。吸引力法则认为，你被你自己的期望所吸引，结果将循着你所期望的方向发展。
有幸读到美国奥·卡尔·西蒙顿等人著的《康复——癌症的心理治疗和预防》，书中介绍的一些康复方法，与我的康复自救相契合。自己摸索出的康复方法能够得到远在美国的癌症专家研究理论支持，我倍感兴趣和鼓励，于是邀约小邹和他的朋友小蔡一同完成了这本书的翻译。小邹患肾癌十几年，术后坚持自我康复，读到这本书后的感受与我完全相同。我们希望更多被绝症困扰的人们，能够从这本书中获益，哪怕只是观念上的点滴启示。这书成为我继续康复的理论指导，奥·卡尔·西蒙顿是我的导师，我是他的病人，我真想有机会告诉他，在中国，您有一个成功的案例。卡尔的康复理论是基于这样一个前提：一个人生病，不仅是身体问题，而且是整个人的问题，既包括躯体，也包括精神和情感。因此康复就不能仅仅采取生理治疗的方法，仅仅对身体施予药物和手术，而要同时对精神和情感施治。树立坚定的自救信念，对于一些医生已经诊断为“不治之症”的疾病，谁想活，活得有希望，就应该自己认真对待它，变被动为主动，坚信一点一滴的积累，身体终归会好转起来。
每天早晨起床时、午饭后和晚上睡觉前，是我的康复功课时间。能坐着时尽量坐着，双脚平放在地上，不能坐起时就躺着。两眼微合，如同浮在水面或云中，怡然自得，飘飘欲仙。身体放松，从脸部开始，让周身每一块肌肉放松，想象自己在美丽、幽静的地方，坐在树下，小溪在歌唱，畅想一切愉快的情景，自己已完全恢复健康，像健康时一样奔跑。想象服下去的药，服用的兴奋剂，如大力水手的菠菜，吃下去便力大无穷。我似乎看到自己的身体充满能量，心中充满爱，感觉爱是一个个活跃的生命粒子，正通过血管流向全身，每一个健康的细胞都因爱而活跃，病毒细胞迅速死亡排出体内。爱自己的生命，就千方百计和病斗争；爱亲人，就关心帮助他们；爱自然，就欣赏哪怕一声鸟鸣，一丝光影；爱科学，就时时学习思索。看到自己的生命葱郁繁茂，心中充满喜悦，通过做事和助人，爱的粒子不断传递，在我的体内，在我的体外，我感受到一个力场，是爱形成的能量场。
很多人理解康复就是通过医疗手段立竿见影地回到完全健康的状态。什么是康复，应当怎样康复，康复究竟为什么？康复是指应用各种有用的措施以减轻疾病的影响和使患者重返社会，康复不仅是指训练患者使其适应周围的环境，而且也指调整患者周围的环境和社会条件以利他们重返社会。康复不是被动的治疗，也不是自己盲目地锻炼，而是患者、以及他们的家属、所在的社区与医生的相互合作。参与自我康复的过程，不仅通过锻炼、饮食等较直接的方式，更需要我们对待生活的信念、认识和态度。患者对前景的乐观和对医生的信任，带来自身康复的信念，好的精神状态能让身体的免疫功能处于平衡的最佳状态，也给了医生对抗疾病的信念，两个信念相互结合，形成良性循环。康复不是恢复病残以前的状态，也不是恢复到健全人的状态。期望值过高，或急于求成，都会导致因目标难以实现或尚未实现而对康复失去信心。我对康复的期望非常的具体，不能睁眼时，我就只期望着能够睁眼，能够抬起眼皮就是成效，就给自己增加信心，给自己鼓劲。
康复往往是一个漫长的过程，是滴水穿石的作用，因此对康复的点滴成效要认真体会并及时肯定，这样才能给自己信心，才能坚持下去。我认识一些摔倒在康复路上的人，他们往往关注的是疾病本身，满脑子里想的都是疾病导致的不良后果，每根神经关注的都是疼痛，对人诉说的也是疾病和痛苦。总想着自己不要的不喜欢的事，结果这些事反而被吸引过来了。不希望患病，可病的症状却占据了他关注的主要位置，终日焦虑、恐惧、紧张，疾病因为过度关注而膨胀，成为心理上强有力的对手。反而忽视了对康复的关注，看不到康复的微小成果，因此也丧失了康复的信心。
一个心里总想着疾病的人是不可能健康的。我对康复的体会是不执着于自己身体的不适，转换思维，想的是疾病已去，症状已轻，或者干脆无视它，转移注意力，做一些自己感兴趣、力所能及的事。随时关注身体康复的些微变化：能够睁眼了，能够正常呼吸了，能够吞咽了，能够翻身了，能够穿衣了，能够站立了，能够行走了，对每一点改善我都心怀感激和喜悦，对康复更具信心。我的康复，每一点进步都是要用数年的时间去努力，信念、信心、快乐，是自我康复坚持不懈的法宝，正因此，才有了人们称赞我的康复奇迹。