40岁后就开始了，打开这三个身体“开关”，每天按摩补肾身体好

说到养生，很多人会想到枸杞、菊花这些中药材，但事实上，人身上的一些特殊穴位，也有一定的养生作用，如补肾安神。下面我们就一起来了解这些“养生开关”吧。

一、顶心：百会穴

醒脑提神、振奋精神

顶心即头顶的百会穴。它是督脉和足太阳膀胱经的交会穴，常用于治疗头痛、目痛、眩晕、耳鸣、鼻塞，中风、神昏、癫狂痫、惊风、痴呆等症。

日常按摩百会穴，可起到醒脑提神、振奋精神的功效。

❖位置：头顶正中线与两耳尖连线的中点。

❖按摩方法：食、中二指并拢放于百会穴上，顺时针按摩约3分钟，之后作点按约2分钟。

二、腹心：神阙穴

温经通络，散结通神

腹心位于我们的肚脐，即神阙穴。人体在胎儿时期，通过脐带从母体中获取营养，所以肚脐也被称为“生命之根蒂”。

神阙穴是人体神气出入之门户，归属于任脉，为经气之海，乃五脏六腑之本，是药疗的常用穴位，可用于治疗脐周痛、腹胀、肠鸣、泄泻，水肿、小便不利，中风脱证等。

日常按摩神阙穴，可起到温经通络，散结通神的功效。

❖位置：腹部中央肚脐处，是人体肉眼可见的最大的穴位。

❖按摩方法：仰卧，两腿弓起，先以右掌心按于脐部，左掌放于右手背上，顺时针轻轻按摩36圈，然后换左掌心按于脐部，右掌放于左手背上，逆时针轻轻按摩36圈。

三、脚心：涌泉穴

激发肾精，滋养心神

脚心即涌泉穴。它是足少阴肾经第一个穴位，点按此穴，能激发肾经气血，补充肾中阳气。

人体肾气旺盛，则精力充沛、神思活跃，齿固发黑、耳聪目明。

肾阳亏虚，则表现为腰膝酸软，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，常伴有五更泻、浮肿、尿急、夜尿频多等症状。

日常按摩涌泉穴，可起到激发肾精，滋养心神的功效。

❖位置：涌泉穴位于人体最下部足掌心，足底前1/3处。屈足卷趾时，足心最凹陷中即是。

❖按摩方法：用同侧手握住足踝部，再用对侧手掌在该穴上下按摩2~3分鐘， 也可用拇指在该穴按揉2~3分钟。