阳气少了，睡觉就短了！一张方子，补阳气催眠，送给我的读者

（本文仅供学习、参考。文中所述配伍、方剂，须在专业人士指导下借鉴、应用！）

本文理论依据：《医法圆通》、《中医基础理论》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文说，我想跟你说说睡觉的事儿。

现在，有很多老年人抱怨，年纪越大，睡觉就越短。夜里睡上四个来小时，醒了，就睡不着了。

还有的人更可怜，入睡困难，每天晚上早早就躺下，翻来覆去睡不着，一直到后半夜，才迷迷糊糊睡了三四个小时。醒来一瞅，天已大亮。

对这个事儿，我有一番自己的体验。

这体验，依然是源于我跟师学习的时候。

我记得有一回，我陪我老师赴宴。东家是我老师的一个师兄，在南方某小镇业医。

师兄弟相见，分外高兴。我老师向他介绍了我，我尊人家师叔。

谈话间，我师叔和我老师聊了一个病人。这个病人就是睡觉特别短，晚上能睡4个小时算多的，白天精神状态也算可以，但始终梦想能多睡一会儿，多年来无法实现。

我师叔说，这是他的一个老病人了。但说实话，调治了这么多年，见效不是很明显。

他想问问我老师，有没有什么办法。

我老师问具体状态，师叔说，此人平时精神状态可以，但感觉乏力，比较怕冷畏寒，有时候心中烦躁，乱糟糟的，舌质淡而胖，苔白滑，脉象偏沉细。

我老师说，这不是阳虚吗？

我师叔答，用补阳之法调治过，效果一般。

我老师沉吟良久，道：从脉证来看，当属阳虚无疑，只是方药可以继续斟酌。你不如试试他们火神派的办法。

火神派，是中医里头的一个派别，特别善用大辛大热之品来治疗顽疾。

我老师给写了一个配伍。方见——

制附子24克、桂心24克、蛤粉15克，炙甘草12克，生姜5片。我老师说，这个是补坎益离丹配伍，你试试看，用它来适当化裁。

我师叔拿过来，皱眉斟酌不语。我老师则说，这24克不多。他们火神派，动辄30克的附子，用起来也是得心应手。

结果，就在我陪老师返程的路上，我这个师叔就打来电话，说患者用药之后，当晚酣睡6小时，醒来以后自觉“好多了”，似乎好久没有这样神清气爽过。

这是怎么回事啊？我得跟你说一说。

其实，我们应该记住一句话，这就是阳气少了，睡觉就短了。

什么意思啊？就是说，阳气这个东西，能养我们的心神。阳气亏虚，心神失养，我们就容易出现神志方面的问题。睡眠质量下降，就是其中之一。这样的人，往往有阳虚的其他表现，比如说脉象的沉细、细弱，舌苔白滑，舌体淡胖，精神疲倦，周身乏力、畏寒肢冷等等。有些人，还会比较烦躁。这是心神失养的表现。

当然，对于这机制，中医也有别的解读。比如说，肾阳不足，不能鼓动肾水上升，导致心肾不得交接，引发失眠。但无论怎么解读吧，道理都是一样的。

这个时候怎么办啊？附子、桂心、蛤粉、甘草、生姜的配伍，算是经验之谈。它出自《医法圆通》。附子和桂心大辛大热，用以峻补肾阳，蛤粉可以滋肾阴，使得阳气有所依附。生姜和甘草固护脾胃，照顾气机升降之轴，令心肾之交更为顺畅。这就是基本意图。

其实，按照补阳助眠的思路，此类配伍有很多。上面我说这个，之所以比较有名，原因之一是辛热之品用量较大，有剑走偏锋、险招致胜的意思。第二，就是照顾阴阳相济，在补阳的时候补阴，同时还照顾到对中焦脾胃的固护，令上下交通、火旺木升，阴阳调和。

我把这个经验写出来，供我的读者参考借鉴吧。我觉得，文中配伍，非专业人士应该在中医师辨证指导下来借鉴应用。如果用得好，此法可以起到出奇制胜的效果。当然，前提必须是辨证准确。确属阳虚失眠，才可以这么用。你要是阴虚火旺失眠，用这办法，就彻底坏了。

也许有人说，文老师，这样的办法，是不是有点邪门啊？我想说，中医学作为经验医学，应该对各种有益的经验兼收并蓄。我作为一个中医文化的传播者，理应把一些好东西说给大家。

好了，就说这么多吧。我希望我的文字，能帮助你对睡眠有一个更深的了解。