克服“讨好型人格”,你需要被讨厌的勇气
你是否也跟我一样:
常常对繁琐的生活,感到乏味?
时时为复杂的人际关系,感到疲惫?
不知道人生的意义,到底在哪?
……
近年来大火的心理学畅销书《被讨厌的勇气》,也许能给你答案。
全书的观点支撑,是来自于世界著名心理学家阿德勒的人本思想。
以一个青年和哲人的对话展开,探讨了一个关于人际,自由,勇气等等的人生话题。
教会我们,如何在乏闷的生活和复杂的人际中,去获得真正的自由和幸福!
#01
你的不幸,都是自己的选择
近年来,原生家庭的概念非常火。
不少心理学家认为,我们是过去的,尤其是童年经历的产物。儿时受过的创伤,会在潜意识里支配着你的行为。
比如,从小被父母虐待的孩子,长大后有可能会恐惧婚姻;从小被父母否定的孩子,长大后有可能会变得很自卑。
我们也习惯把自己的人生痛苦和性格缺陷,都归咎于过去不幸的经历。
于是生活中你不免常听到这样子的抱怨:
“我过得不好,是因为原生家庭不幸福。”
“我学历不高,所以没法把工作做好”
“我长得不漂亮,所以结不了婚”
……
然而,阿德勒却认为,“决定我们自身的,不是过去的经历,而是我们赋予经历的意义。”
“过去不重要,被给予了什么也不重要,重要的是如何利用被给予的东西。”
我们无法选择或改变自己的过去,但过去已发生,对我们今后人生并没有太大的影响,因为人是可以自主选择的。
我们常被过去所困,其根本原因是因为我们没有勇气做出改变。
因为改变是痛苦的,意味着把旧的自己打碎重塑。同时还要面对变化后,产生的各种难以预料的“不安”,所以我们选择维持现状。
就像我们害怕被拒绝而不敢表白,害怕被嘲笑而不敢当众发言。
然而,只有当我们勇敢迈出第一步,勇敢去表白,勇敢去发言,你才会变好起来,否则只能继续不幸下去。
#02
人的一切烦恼,皆源于人际关系
不知道你有没有这样的体会:
从小到大,父母总打着“为我好”的名义,干涉我们不准做这做那;
在情感关系里,经常患得患失,担心对方不喜欢自己;
老是喜欢跟别人对比,产生心理落差,变得越来越自卑。
在工作生活中,特别在意别人对自己的评价,总希望能得到他人的认可。
……
于是,经常是要么把别人弄得不愉快,要么让自己心里不舒服。
正如阿德勒所说,“人的一切烦恼,皆源于人际关系。”
只要你不是一个人生存在宇宙,那我们的生活必然会面临无穷尽的烦恼,来自家人,朋友,同事等等之间的矛盾。
对此,他提出了一个很好的建议:课题分离。
要解决人际关系中的烦恼,就要区分什么是你的课题,什么是我的课题。然后拒绝横加干涉,不去指指点点,就可以避免一切不必要的冲突。
比如,“孩子学不学习”这个课题,将来会产生考不上好学校等后果,由孩子承担。
那是孩子的课题,并不是父母的课题。最终能为我们人生负责的,只有我们自己。
比如,“别人如何评价你”“你喜不喜欢我”,那是他人的课题,你无法左右,你只需做好自己的事情就好。
只有这样,你才能活出真正的自己,真正的自由,过上自己想要的人生。
#03
幸福的人生,是活在当下
人真是很奇怪的生物。
不仅喜欢沉溺于过去的回忆里,还喜欢活在对未来的幻想之中。
比如忘不了前任,导致无法开启一段新的感情;
生活不顺利时,就会想上学那会,好好读书就好了;
高考前,总是担心自己考不上理想的大学
……
然而,人生最大的痛苦,莫过于“对已经发生的事情耿耿于怀,对即将到来的未来惴惴不安。”
阿德勒认为,“人生是连续的刹那,根本不存在过去和未来。”
过去如何,已成过去,不可追回,也无法修补。
未来怎样,无法预演,你能定义的,只有当下的人生。
唯有活在当下,活在此时此刻,我们才能真正享受生活,获得真正的幸福~
读这本书的时候,感觉自己就像是青年,正在被哲人一步步的开导。
如醍醐灌顶,心里的迷雾渐渐散开~
以前的我,老爱抱怨,现在才明白一切不幸都是自找的,是因为我没勇气去改变;
以前的我,总是很在意别人的看法,把自己搞得精疲力尽,现在懂得要做好课题分离,不要活在他人的期待里;
以前的我,总喜欢活在不切实际的幻想之中,现在知道要脚踏实地,过好当下每一天。
《被讨厌的勇气》是一本探讨关于“勇气”的个体心理学。
希望这本书,也能给你们带来勇气,去勇敢追求更好的自己,更好的生活。
祝你早日拥有,被讨厌的勇气!!!
全书10.2w字,耗时3-4h,读完记得来这里说感悟,下次见啦~