小米这么吃，堪称是一绝！养胃、补肾，中医都在吃！

没有胃口吃饭，总是反胃恶心、还常常腹泻，身体乏力没精神。这些啊很有可能是因为你脾胃受损了。对此呢，老安推荐大家多喝一些小米粥。大家可不要小瞧这小小一碗小米粥，它的功效可大着呢。

1.滋养脾胃

小米粥对滋养脾胃有很好的作用，小米素有清热、消渴的功效，它入脾，和胃，经常喝可以缓解我们的脾胃气弱。并且小米中有B族维生素，对缓解消化不良也有帮助。

2.补肾养阳

很多人都不知道小米还有补肾的作用。小米入脾、胃、肾经，对肾精不足的人来说非常友好。肾不好的人常常感到身体乏力、没有精神、多梦易醒，这种情况下喝些小米粥会有很好的改善作用。

3.缓解失眠

有研究发现啊，小米粥对缓解失眠有很好的效果。小米中含有很多色氨酸，这种物质可以促进人们的睡眠。

看点

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小米加一物，堪称是一绝

很多人熬小米粥啊，就只有小米，其实呢，往里面加一点别的料，还可以有更多的功效。

一、小米+桂圆

桂圆是温性的水果，常喝有补充气血、缓解脾虚心损的作用，煮小米粥的时候，加入一些桂圆，不仅可以缓解我们的失眠，还可以补血益气，女性喝尤其的好。

二、小米+枸杞

很多人都很容易肝火大，所以这时候啊，就可以往粥里面加点枸杞。枸杞有很好的护肝养肝作用，天热的时候喝还有除肝火的作用，火气大的时候来一点最好不过了。

三、小米+陈皮

陈皮有暖胃消食的功效，陈皮所含挥发油，有温和开胃的作用，可促进消化液的分泌。胃部不适或者经常消化不良的朋友们可以在喝小米粥的时候加一点陈皮。