“烂肝王”已找到,伤肝的5个行为,喝酒不是榜首,管住嘴,肝会感谢你

人体里面很多功能的运转需要依赖肝脏,比如营养合成、毒素代谢、血液过滤、物质分解等等,如果没有一颗好的肝脏,将难以完成。所以人们总说养肝就是在养命。

由于肝脏几乎没有痛觉神经,就如同哑巴一般,发生任何异常或病变都不会喊痛,而且还会用其强大的代偿能力,来维持人体各项机能的正常运转。因此,很多肝病早期都难以被发现。

近年来,罹患肝病的人越来越多,而且男性的发病率更高。其实不是肝病“重男轻女”,而是男人的生活习惯造就了这样的结果。

男人“糟蹋”肝的5个行为,与喝酒无关,榜首才让很多人“脸红”

第五,爱喝饮料

男人爱喝饮料的程度,并不亚于女生爱喝奶茶,很多男人都喜欢喝冰镇的碳酸饮料,这种饮料含糖量极高,其中的果葡糖浆等各种添加剂也很多,如果经常喝饮料,对肝脏来说是个很大的负担。

第四,烟不离手

男人是烟民群体中的主力军,而香烟燃起之后,不断地释放有害的物质,吸入人体后,不仅会对肺部造成损伤,其中的物质也会造成肝脏解毒能力下降,降低肝脏的免疫能力,增加肝细胞病变的风险。

第三,经常熬夜

不管熬夜是因为工作应酬,还是游戏娱乐,对肝脏的伤害都不会减少半分。因为熬夜的时候,会阻碍肝血回流,影响肝脏修复和解毒,容易导致肝脏堆积大量毒素,加重肝脏的受损程度。

第二,晨起憋尿

很多人都有早上憋尿的习惯,就因为想多赖一会床。但其实这样的做法,也会损伤肝脏。因为晨起的第一泡尿,往往是肝脏进行一整晚解毒代谢而产生的垃圾毒素,如果不及时排出,可能会造成二次损伤。

第一,吃保健品

男人十分在意自己是否足够强壮,还有的男人为了增强自己的能力,选择吃一些保健类的东西,这样的做法,也会在无形之中增加肝脏的代谢负担,长期下去,肝代谢功能下降,容易引起药物性肝损伤。

肝不好的男人,身上往往有10种表现,若占3个以上,早做检查

1、面色发黄,长粉刺痘痘

2、出汗多,体臭异常明显

3、手掌发红,尤其是大小鱼际处

4、食欲变差,异常消瘦

5、小便颜色浓黄如茶

6、经常失眠、烦躁、脾气急

7、嘴里异味重,口干口苦

8、放屁频繁,一天30个以上

9、酒量突然下降,三杯就倒

10、右上腹部肝区疼痛

若想肝好,坚持好3件事

1、适当运动

若想身体健康,必不可缺的就是运动。经常活动一下身子,可以让脂肪和热量被消耗掉,也能减轻肝脏的负担。而且运动还能增强身体素质,提升五脏六腑的活跃度,对健康是非常有益的。

2、均衡饮食

虽说民以食为天,但吃也是有讲究的,因为有很多病都是吃出来的。肝不好的人,要注意饮食的均衡,高脂肪的肉类食物尽量少吃,可以多吃高蛋白的肉类。另外蔬菜水果每天都要吃,尤其是蔬菜,最好每天吃够5种以上,而水果则要尽量选择糖分较少的。

2、多喝养肝茶水

肝脏对于人体如此重要,若发现肝不好时,应该积极养肝护肝。很多人会吃猪血、猪肝等食物来保肝,实际上并没有太大的效果。比较建议的是平时多喝一些水,或者多喝茶。

决明子、菊苣这些都是老中医常用的养肝材料,里面的决明子素、胆碱可以很好地清理肝毒、修复肝受损。搭配上枸杞、白茅根、蒲公英这些材料后,可以起到中和作用,滋养肝血的同时,又能清肝下火。

以这些材料搭配得到的决明子菊苣茶,很适合经常熬夜、喝酒或者本身有脂肪肝、酒精肝的人用来日常调理。每天喝几杯,不出一个月,肝脏或许会谢谢你。

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