宝宝挑食一定有危害吗？4个小妙招让宝宝愿意吃不爱吃的食物
王 斌
国家二级公共营养师
国家高级营养讲师
擅长将医学与现代营养知识结合，专注母婴营养健康领域。手把手教你如何科学养育孩子！
斌姐营养课堂
每期一个短视频，
为大家提供科学轻松的喂养心得！
第四十七期
《宝宝挑食一定有危害吗？》
文字版
01
宝宝挑食一定有危害吗？
首先要分清楚是挑食还是偏食：
挑食指只是对某种食物拒绝，比如孩子拒绝蔬菜里的胡萝卜，但不拒绝其他的蔬菜。如果是挑食，后果不是很严重，谁还没有点自己不喜欢吃的食物呢？所以遇到宝宝挑食，家长不用过分地焦虑。
但如果是偏食就要注意了，因为偏食是对某一类食物都拒绝，比如孩子拒绝蔬菜或拒绝肉类。长期如此，可能会导致营养不均衡等问题，从而导致免疫功能紊乱，容易生病或过敏等。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群：蟹蟹妈妈
02
有什么小妙招能让宝宝愿意吃不爱吃的食物呢？
1、父母做良好的榜样
父母吃什么，孩子都看着呢，所以说家长的榜样作用是非常非常大的。
2、根据孩子不同年龄段做适合他们吃的食物
父母要根据孩子的年龄段调整食物相应的软烂度、大小、口味、色彩搭配、造型搭配等方面，从而让孩子对这些食物引起兴趣。
3、采用“障眼法”
我们可以把孩子个别不喜欢吃的食物偷偷地藏起来，这样就能让孩子更容易接受一些不喜欢吃的食物。如可以把孩子不喜欢吃的食物包在饺子馅里，从少量添加开始。
4、思想灌输法
家长平时一定要寓教于乐，给孩子做好思想灌输，让孩子逐渐理解“为什么这个食物爸爸妈妈让我吃，它到底对我的身体有什么样的帮助”。
比如可以通过阅读绘本的方式来灌输，推荐《肚子里有个火车站》、《你看起来好像很好吃》。
《你看起来好像很好吃》→
←《肚子里有个火车站》
03
宝宝挑食严重需要额外补充营养补充剂吗？如何挑选？
1、判断需求，合理选择
我们要根据孩子的需求合理地选择补充剂，不要别人家孩子吃什么补充剂就买什么。
2、关注配方
我们要根据产品的配方来选择，根据配方选择合适的种类，例如碳酸钙可能影响宝宝食欲。
3、大品牌，有认证
这点比较关键，我们在选择补充剂的时候，需重点关注一下产品的品牌、认证、口碑和安全性等方面。
▲ 图片来自育儿互助营养与辅食群：球球妈
斌姐碎碎念：
你家孩子偏食或挑食吗？
你是如何应对的？
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-这是我为大家分享的第460篇文章-