孕妈这样做,将严重关系到宝宝的”粮仓“是否充足!

Hello大家好,我是儿童营养师王斌!

母乳是宝宝最好的粮食,也是妈妈给新生宝宝健康的第一份礼物。妈妈们都希望自己奶水充足,做一个合格的“粮仓”,这需要妈妈从孕期就开始做好相关的护理工作。

母乳喂养的好处有:

  • 母乳中含有宝宝生长发育所需的营养成分。其中主要成分的比例最适合宝宝机体的需要,最易于宝宝消化和吸收

  • 提高宝宝免疫力。母乳中含有的免疫抗体能保护孩子避免肠道和呼吸道感染,另外还含有乳铁蛋白、溶菌酶及各种细胞成分等,也有利于抗感染。其中初乳(1~5天的乳汁)和过渡乳(6~11天的乳汁)中免疫成分含量更高。

  • 母乳是由母亲乳腺直接分泌的,温度适宜,对宝宝胃、肠道毫无刺激,而且被污染机会少,妈妈哺乳方便。

  • 有利于产妇恢复,加速子宫收缩与恶露排出,促进子宫复原,帮助体重恢复。

  • 减少妈妈今后患乳腺癌、卵巢癌、I型糖尿病和心脏病发生的几率

  • 母乳喂养是有菌喂养的过程,对宝宝肠道内环境和自身免疫力的建立非常重要,可降低今后宝宝发生过敏的几率

  • 同时母乳喂养可密切母亲和宝宝的感情

妈妈怀孕后与泌乳关系密切的系统和器官分别是内分泌系统和乳房

内分泌系统

孕妈咪怀孕后,内分泌系统发生了非常大的变化,而垂体是催产素和泌乳素的仓库,具有诱导分娩和乳汁分泌的作用。所以保证垂体功能的正常,是成功泌乳的关键。在日常生活中要注意养成合理的作息习惯、保持心情愉悦均有利于垂体正常工作。

另外在饮食中注意必需脂肪酸、卵磷脂的合理摄入,从而保证垂体正常的新陈代谢。必须脂肪酸的食物来源有:大豆油、玉米油、花生油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油等;磷脂的食物来源有:大豆及其制品、鸡蛋等。

乳房的护理

乳房主要由乳晕、乳头、脂肪、乳腺和乳腺管组成。成年女性乳腺组织由15-20个乳腺叶组成,其主要功能是泌乳。乳腺叶由许多乳腺小叶构成,乳腺小叶含有很多腺泡。一个腺叶有一个排泄管,称为输乳管,输乳管共15~20根,以乳头为中心呈放射状排列,汇集于乳晕,开口处在乳头,称为输乳孔,宝宝就是从这里吮吸到妈妈的乳汁的。

妈妈能否成功泌乳与乳房大小无关,主要取决于乳腺管是否疏通。孕妈咪从怀孕第二个月开始就能感觉到乳房的变化,在雌激素和孕激素的作用下,乳腺增大,乳头变得坚挺和敏感,乳晕逐渐扩大,颜色变深,整个乳房会胀大,表面皮肤的纹理也会更加明显,甚至发生妊娠纹。

一、避免挤压,保持乳腺疏通

怀孕后准妈妈乳房变化是最先体现出来的。孕期整个乳房体积变大,左右乳头之间的距离变宽,乳房的底部,也会向腋下扩展,从怀孕到生产,乳房约增加原先罩杯的两倍。普通文胸为了美观,设计时都有钢托起到衬托、聚拢的作用,但这样会挤压妈妈的乳腺组织,如更换不及时,怀孕前过紧的文胸会造成乳腺的增生,影响发育。另外普通文胸多采用人造纤维,与皮肤摩擦有可能进入乳腺管,导致产后无奶或少奶,所以建议孕妈咪在怀孕早期就换成孕妇文胸

二、注意清洁和按摩乳房

在怀孕至五六个月时,孕妈咪挤压乳房或者有的孕妈咪自己就会分泌一些乳汁了,这些乳汁会在乳头上凝结。所以,这段时间孕妈咪最好每天清洁乳头。孕中期清洁完乳头后最好坚持做乳房按摩,这样能更好的保持乳腺通畅,顺利地给出生后的宝宝哺乳。

特别提示

孕妈咪不可以在孕早期和孕晚期按摩乳房,或者长时间的刺激乳头,这样会引起子宫收缩,容易导致流产或者发生早产的危险。因此清洁、按摩或牵拉过程中用力一定要轻柔,如果出现腹痛或阴道出血症状,要立即停止动作,并咨询医生。

1.清洁乳头

先用温热的毛巾热敷乳头,将乳痂清除掉,然后将表面的皮肤清洁干净。

2.乳房按摩

先热敷乳房,放一块热毛巾在乳房上,2~3分钟后,取下毛巾,在手心倒按摩油,约一枚1元硬币大小,然后摩擦手心至温热后,在乳房上均匀涂抹按摩油。按摩方式有以下三种:

  • 螺旋按摩:一手固定乳房的一侧,另一手以指头沿乳腺分布位置,由乳房根部向乳头方向以螺旋状按摩。

  • 环状按摩:以双手置于乳房上下或左右,托住整个乳房,由乳房根部向乳头方向环形按摩。

  • 挤压乳房:双手置于乳房两侧,拇指在上,四指在下,由乳房根部向乳头方向挤压。

3.乳头养护

很多妈妈在最初给宝宝喂奶时,因为乳头皮肤太娇嫩,很容易发生乳头皲裂,导致母乳喂养不是很顺利,为了避免或减轻这种现象的发生,在孕中期要经常按摩乳头

用温和的润肤乳液将清洗干净并按摩完毕的乳房再进行一次按摩,这次按摩的重点是乳头,要给它一定的压力,手指要沾上乳液,用两三个手指捏住乳头然后轻捻,使乳头的皮肤滋润,这样当宝宝咬住它并用力吸的时候就不易破裂,从而避免造成伤痛影响哺乳。

如何纠正乳头内陷

乳头内陷明显会导致产后哺乳发生困难,甚至无法哺乳,乳汁淤积,乳房不能及时排空而继发乳腺炎。因此,乳头内陷的妈妈,在怀孕第5-6个月(孕中期)就要开始纠正。

经常牵拉乳头,可以使乳头突出,乳腺导管、纤维条索及平滑肌伸展延长,乳头自然逐渐向外凸起。但这需要较长的时间,循序渐进地进行,才能获得好的效果。以下这几种方法都可以帮助孕妈咪纠正乳头内陷。

第一种方法:霍夫曼法——乳头伸展练习。将两拇指平行放在乳头两侧,慢慢由乳头向两侧方向拉开,牵拉乳晕皮肤及皮下组织,使乳头向外突出,然后将两拇指分别放在乳头上下两侧,由乳头向上下纵行拉开,再用拇指、食指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉数次。以上步骤重复多次,每次练习持续5分钟,使乳头突出。

第二种方法:用乳头矫正器。利用真空负压原理和皮肤牵引扩张术原理,持续牵拉内陷乳头,延长乳腺管、乳头平滑肌、乳头乳晕下结缔组织,从而矫正乳头内陷问题。

斌姐碎碎念:

有的妈妈在产后开奶时,

往往会出现乳头皲裂、乳腺炎,

甚至发烧等,

让妈妈吃尽苦头甚至母乳失败。

这些问题除了和哺乳方式不对之外,

也跟孕期没有正确护理乳房有很大关系,

之前,我们也对产后开奶做了详细的介绍,

可以戳蓝字进行复习:

新手妈妈:没弄清这7个问题,先别急着给宝宝喂第一口奶

你在孕期如何进行乳房护理的?

欢迎在留言区分享。

(即日起参与每篇文章的留言,

均有机会参加周末大抽奖哦!)

你有什么喂养问题想咨询斌姐的,

也可以在留言区评论!

斌姐会选择有代表性的问题,

在“斌姐答疑”栏目进行解答。

新加入的童鞋,请进入公众号,找到最底部的“营养科普”→“历史消息”界面后,在最上方的“搜索栏”,输入关键词搜索,先系统地了解下我们以前事无巨细的科普文。

-这是我为大家分享的第91篇文章-

(0)

相关推荐