给宝宝搭配水果有什么门道吗？

Hello大家好，我是儿童营养师王斌！

斌姐您好，我不知道怎样做水果餐。只要孩子说吃什么我才会给他拿什么，比如最近两天爱吃葡萄，夏天喜欢吃西瓜，还喜欢吃香蕉。孩子现在21个月，还需要搭配着吃吗？维生素C的水果有哪些呢？谢谢解答，万分感谢！

——网友 丁丁麻麻

斌姐答疑：

丁丁麻麻，您好！

这里妈妈需要转变观念，由原来孩子喜欢吃什么就给什么，转变为孩子需要什么就搭配什么，保证合理的饮食搭配。当然，相应也可以考虑宝宝的喜好，但不能一味因为宝宝喜欢吃就没有限制的多给，甚至影响其他食物的摄入。

新鲜水果维生素含量都比较高，每种水果都有自身的营养优势，相对来说，草莓、樱桃、猕猴桃、橙子等维生素C含量较高。

（图片来自育儿营养与辅食群：番薯妈）

斌姐碎碎念：

关于宝宝吃水果的话题，

斌姐和大家多次探讨过。

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