借助中国禅体悟生命：做本分事、持平常心、成自在人

近来读到北大楼教授多年前讲座文字稿，内容是谈中国禅与体悟生命，陆续看过4、5遍，深感有必要做点笔记，加深印象，相信也可有益读到此文的朋友。

既然是凭借印象做笔记，只能是带有了我自己的理解和归纳，如有不合适之处自然是我的问题，感兴趣朋友可以搜索原文阅读。

当然，在我写出时候，也在思考这样复述的价值何在，或者从学习角度说有什么用处。因为学习包括认知和行为，二者缺一不可，是否又在占有式学习呢，这是我的问题。

或者，需要自我坦诚就是占有式认知学习，或许会加深些思维训练，构建点有关知识体系，或许在以后作为联想时候多记住点什么。

中国禅是本土化佛教，禅宗为代表，对我也许称之为本土化佛学，甚至禅文化更好接受。

体悟生命首先搞明白禅是什么，用3学、3心、3法印来解释。3学就是佛教的三种修行方式，即戒定慧，禅是其中的禅定这一项。戒掉贪欲，禅定负性念头与情绪，智慧去除愚痴。

也就是说，禅原本不过一种修行方式，要通过比较看到横向联系内容。

3学来自我们都有的3心，也就是修行的根源，即贪欲心、嗔恚心、愚痴心，一般理解为贪念欲望、愤怒嫉妒、固执偏执即可。

3心是常见的，才需要3学克服，目的则是透彻理解接受3印，即三种印记，“诸行无常、诸法无我、寂静涅槃”。通俗理解为一切事情在变化、一切现象在联系依赖、生死意味着一回事是升华。

接受事物处于变化和联系中，也就是凡事都是“因缘际会、因缘聚合”，也就抛弃执着与分别心，这就是佛学讲究的“空”。

上面这些都是佛学的些许知识，作为中国禅而言，不再仅仅是修行方式的禅定。禅有5种层次，即外道禅、凡夫禅、小乘禅、大乘禅、最上乘禅。禅宗认为自己是超过大乘禅的最上乘禅。这五种禅的通俗理解是：歪门邪道、普通人、自渡、渡人、最上乘。

中国禅究竟凭借什么自称最上乘呢，这因为体悟了生命。

具体三方面：生命是苦的，生命是空的，生命是当下的。

生命之苦包括“三毒之心”“八苦缠绕”，3心就是上面贪嗔痴，还有5毒之说即贪嗔痴疑慢，8苦即生老病死、爱别离、怨憎会、求不得、五蕴炽盛。

是人就有苦，认识且接受这个是前提，这也是心理咨询中先接受再改变的理念，这是有益于我们地方之一，把知识用于实践。

生命之空不是没有而是清净的意思，“性空幻有”正是说明这点，也就是前面说的三法印，既然世界是变化和联系的，也就“无恒常性、无自性”，一切有为法如梦幻泡影、如露亦如电。

这点也是对生活的启发，我们做不到四大皆空，这不重要，重要的是知道“我做不到”，可以缓解焦虑困惑。

生命是当下的，是实践的，每时每刻都有价值意义，都是在当下修行，不需要清规戒律，不需要固定格式，不需要高深学问，人人皆可尧舜。坛经中比比皆是顿悟语，如慧能大师那首偈，以及何期自性本自具足、何期自性本无动摇等。

这点启发就是行为学习，去行动就好。

用心理学理论类比和解释，认识生命之苦和空的就是认知学习，体验生命当下就是行为学习，完整体悟生命就是二者反复结合。

面对生命体悟的要求，具体到个人怎么做呢，类似两种学习方式的结合使用，给出三句话：做本分事、持平常心、成自在人。