现如今我们大家每一个人都比较注重养护，身体健康，特别是对于一些中老年人来说，他们在业余时间里都会选择一些适合自己的养生方式去养护自身的身体健康。

有的人会选择运动锻炼的方式，有的人则是会喝茶，又或者是静心安神，这些养生方式都能够给身体健康带来一定的益处。

但是在几千年之前，人们也都特别注重养护，身体健康，而且也有许多关于养生的谚语，就比如今天要给大家介绍的一句养生俗语。

“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，这句话到底是什么意思呢？其中又有什么样的道理？今天我们就一起来了解一下。

晨不吐口水

之前我们有提到过，在半夜子时时，身体当中的肾中阳气始生，等到清晨，我们身体当中的肾气已经升达饱满，此时应该是神清气爽的状态。

我们的肾脏当中，在液为唾，而这个唾指的是我们的唾液，在早晨的时候，我们身体当中的肾气是比较旺盛的，嘴里的唾液就会含满肾气，其质地比较稀薄，则此时就有利于滋阴益肾。

如果直接把唾液咽下去，那么对于滋补肾气有非常大的益处，所以俗语当中才说“晨不吐口水”。

其实嘴巴当中的唾液古人是特别看重的，这其中有一个“九咽丹成”的说法，其中提到了“一咽，二咽，云蒸雨至；三咽，四咽，内景充实；七咽，九咽，心火下降，肾水上升，水火既济，则内丹成”。

上述所讲到的这些可并不是古人故弄玄虚，根据现代的医学研究发现，我们的唾液当中虽然大多数的成分是水，但是其中也含有丰富的蛋白质和多种微量元素。

唾液能够助消化，消炎等，其所含的腮腺激素这种成分对我们的身体也有一定的益处，所以“晨不吐口水”是有一定的科学道理的，我们大家也可以借鉴一下。

午不泄精水

午不泄精水其实这句话与我们的精气神有一定的关系，经过了一上午的调整和工作，到了中午时，精神状态可能已经变得比较差了。

如果肾阳之气缺失比较严重，那么建议在此时适当休息一下，可以选择睡20分钟的午觉，这样才能够让我们的精气神得到保留和恢复。

除此之外，人之大欲虽源于肾中相火，但是其源头乃是我们的心脏。心中君火一动，大欲萌生，肾中火就会随之而起，肾精准备疏泄。

所以当欲望升起的过程，也是消耗心气和心阳的一个过程，从这两个方面上来看，午泄精水对于水火既济，助升心阳，心气都是非常不利的，所以午不泄精水也是非常有道理的一句话，希望大家利用中午的时间多多午睡。

晚不流汗水这句话其实特别了解，那就是在午夜睡觉时不应该有流汗的情况，因为此时身体的各项功能和器官都处于调整和修复的状态，此时身体当中的新皮肤代谢效率比较缓慢。

若是在此时流比较多的汗，那么说明身体是比较虚弱的，或者是有体虚肾虚的现象出现，若长期都是这样的情况，那么可能是体内湿寒之气加重导致的，也会使人们出现亚健康状态。

虽然大家可能是第一次听到这些话时，总感觉这些话是无稽之谈，但是仔细进行了解的话，其中含有丰富的道理，这些养生谚语也是老祖宗们留下来的一些经验，所以大家可以借鉴一下并且遵循下去，能够更有利于身体健康。