当我恋爱时,正念可以如何发生作用 2024-05-01 21:34:27 2020年七月Mindfulness期刊发表了一篇研究,内容关于正念对恋爱如何产生好结果的作用机制。结果符合研究人员的假设:特质正念一方面会增加情侣面对冲突时用建设性而非破坏性解决问题的方式,另一方面可以促进伴侣之间的亲密感;而这些都可以用来预测积极的爱情结果,体现在三个方面——伴侣关系质量、伴侣关系满意度、性满意度。 | 图片来源:www.pexels.com 一起来看看这篇文章的主要概念和内容:正念与浪漫关系结果大量研究表明,正念与婚姻关系,婚姻关系和非婚姻关系中的伴侣关系质量,双方满意度等关系结果呈正相关。也有至少一项实验研究的结果支持正念对关系结果的影响。定性研究表明,正念和冥想会改变自己的经验,进而与他人的关系发生积极变化。最近仅有的几项研究调查了特质正念与性满意度之间的联系,表明这两者之间存在正相关。浪漫关系结果文章提到结果方面有三项,伴侣关系满意度(Partnership satisfaction)定义为对自己的亲密关系的主观评价,伴侣关系质量(partnership quality)主要是指有助于满意度的行为,例如高度的共享经验和高度的情感参与,性是另一个重要方面。关系满意度和性满意度之间存在密切联系,而性满意度(sexual satisfaction)是婚姻质量和婚姻稳定性发展的预测因素。正念与冲突解决方式和亲密度正念作为一种特质似乎与关系冲突中更多的自我控制、更少的冲突参与、较少的言语防御以及较少的人身攻击和敌对归因偏见有关。此外,夫妻的正念(双方的平均分)和关系质量之间的联系似乎完全由双方应对愤怒的能力来调节。总而言之,有证据表明正念也与更具建设性的冲突解决技能有关,而这反过来又对关系的满足至关重要。正念还与人际亲密度密切相关。参加基于正念的关系增强项目(MBRE)的夫妇的亲密关系得分明显高于对照组。正念冥想(作为一种可以训练特质正念的技术)减少了以自我为中心,这反过来又增强了自我与他人之间的联系。冲突解决方式四种不同的冲突解决方式(Kurdek 1994):1. 积极的问题解决:描述了诸如冷静地谈论问题和做出让步的行为。2. 参与冲突:在辩论中攻击对方或失去控制。3. 退出冲突:包括不理伴侣,对讨论不感兴趣的行为。4. 顺从:指不捍卫自己的立场和个人利益。2、3、4都是破坏性策略,与较低的伴侣关系满意度、消极的伴侣关系发展和更多的离婚相关,而对积极解决问题的关注与较高的关系满意度和积极发展相关。关系满意度与攻击性、消极升级和批评呈负相关。情感交流(即认真对待和被爱的感觉)和解决问题的交流(即解决问题的方式)已被证明是婚姻满意度的最佳个体预测因子。亲密度正如文中提到,伴侣关系结果的第二个重要决定因素是亲密度。研究表明,亲密关系与关系质量和满意度呈正相关。研究过程概述和结果这个研究共有209人(86%的德国人,76%的女性,平均年龄= 32岁)正在一种恋爱关系中(31%已婚)参加了线上问卷调查。结论表明,更多的积极解决问题、更少的退出冲突和提高亲密感,是正念与积极关系结果的相关机制。积极过程的增加(积极的问题解决和伙伴关系中的亲密关系)起主要作用,而消极过程的减少则在较小程度上增加了关系和满意度的质量。这个研究的研究结果拓宽了我们对实现浪漫关系的过程的理解,进而强调了正念的积极影响。| 图片来源:www.pexels.com读完这篇文章的主要内容,面对你的伴侣,或许之后可以有意识地采取新的行动来增加你和他/她之间良好的爱情体验啦~ 赞 (0) 相关推荐 龙门阵 | 婚姻就是我要的,你刚好有而已 一:婚姻也是一种社会交换 亲密关系难道也是一种社会交换吗?人们像购物一样在人际商厦里浏览,我们在寻找回报最大,成本最低的人际交往. 婚姻也是一种社会交换,主要是情感的交换,我们只会与能够提供足够利润的 ... 你为什么单身?夫妻之间是否存在权力平等?德国一项最新研究给出了答案 撰文:刘芳 编审:王新凯 席卷全球的新冠疫情让很多地区都进入了隔离状态,这也让许多夫妻在朝夕相处中进行着日复一日的斗争,离婚率甚至一度飙升.怎样才能在婚姻中感受长久的幸福?一再妥协会换来对方的爱么?爱 ... 研究发现,幸福的妻子能让夫妻关系更长久 事实证明,"幸福的妻子,幸福的生活"这句话的背后是有科技依据的.很多夫妻都开玩笑说要确保妻子在他们的婚姻中永远幸福.但实际上有一些研究确实表明这个理论是很正确,在确保婚姻长久的问题 ... 婚姻问题有哪些,该怎么解决? 更多精彩等你发现 WeGo团队原创 近年来随着晚婚.不婚族的人数增多,婚姻的重要性在不断下降,从默认的必需品变成了可选项.现在婚姻对我们来说依然是一件大事,是人生中重要的关键节点,但"终身大 ... 5年访问了1000对夫妻,总结出的真相:99%的失败婚姻都是死于这两点 被采访者:林文采 文:贾方方 采访对象:林文采,博士,著名萨提亚亲子婚恋专家,马来西亚萨提亚中心首席导师,中国"林文采家庭教育中心"和"林文采咨询工作室"创始 ... 恋爱中的权力平衡重要吗? 知乎上,曾有一个这样的热点问题,似乎提示爱情中的权力平衡很重要,但事实果真如此吗? 根据2021年5月17日发表在<社会与个人关系杂志>(Journal of Socialand Pers ... 龙门阵 | 拥有双性特质的人更容易获得幸福,现在开始提升你欠缺的那部分吧! 爱的路上有你我并不寂寞,你对我那么的好,这次真的不同. 也许我应该好好把你拥有,就像你一直为我守候. 这是我最爱的一首歌曲,梅艳芳的<亲密爱人> 我们看似在社会上的链接有无数,我们的幸福感 ... 《另一种选择》,遭遇不幸后如何培养复原力? 发布时间:2021-04-24 在人生答疑馆回答问题的时候会遇到很多问题,比如"亲人意外离世.创业失败.失恋.失去生活目标等等",看到大家身处各种各样的困境当中,很想把曾经看过的 ... 【青玖情感挽回】如何用“积极错觉”改善亲密关系? 遇到对的人不易,且行且珍惜 漫长相守的过程中 每个人都在用自己的方式努力让爱情走到最后 努力过,付出过,妥协过,包容过 不忘初衷,为爱永恒 1 不知道大家有没有留意过这种现象,当你与自己的亲密伴 ... 恋爱时打的借条,分手后能把钱要回来吗? 本号由上海大成律所唐荣刚律师团队倾力打造,唐律师曾长期在上海法院从事审判工作,发表论文近200篇:近20起案件被评为精品案例:多次参与司法解释修订.专长金融民商事诉讼.公司收并购及治理.强制执行等. ... 打坐时,人体竟发生了“核聚变”! 静坐是培福培慧的最好办法,通过静坐的一级级的阶梯修习,可以提高工作效率,增长智慧,使身心强健,对人生与宇宙能够正确地认识. 静坐,通过"人体核聚变",可以大大提高生命的质量. 我们 ... 静坐时,人体内在发生的改变 静坐是培福培慧的最好办法,通过静坐的一级级的阶梯修习,可以提高工作效率,增长智慧,使身心强健,对人生与宇宙能够正确地认识. 静坐,通过"人体核聚变",可以大大提高生命的质量. 我们 ... 情感问答:恋爱多久,才可以发生性关系? 之前很早就想要做一期情感问答栏目,身边有很多朋友也知道我对心理学特别感兴趣,我希望能把自己所学的,帮助别人. 最近,有个粉丝菲菲跟我说,寒姐,帮帮我,我不知道该怎么办? 故事是这样的,菲菲和男友异地, ... 有哪些给男孩子在恋爱时的忠告?在网上刷到... 有哪些给男孩子在恋爱时的忠告? 在网上刷到了这篇内容,给大家分享一下.我们男孩子,特别是想在情场上混的如鱼得水的男孩子,一定要收藏关注,多看几遍,相信只有好处没有坏处. 对待女生不要一味的舔,舔狗舔狗 ... 判决来了 4个典型案例:恋爱时发红包“520/1314”,分手能要回吗? 文|李玉林律师,专注民商案件,法律业务电话13241133002,执业于北京市两高律师事务所.法务之家原创作品,转载请在页首注明来源和作者,否则即视为侵权必追究! 5月20日,原本很平常很普通的日子, ... 天蝎座在恋爱时,都有哪些不能踩的雷区呢? 生活里,天蝎的确是一个难以理解,却不是属于难以靠近的人.为什么这么说呢?因为属于水象星座的天蝎,这类人的内心一直在为是隐藏还是表达自身浓烈的内心感受而斗争. 骨子里,天蝎座喜欢过着一种隐秘性的情感生活 ... 恋爱时,急于向你透露这三条“信息”的男人,并不是真的爱你 张爱玲在<半生缘>中讲,不管你的条件有多差,总会有个人在爱你.不管你的条件有多好,也总有个人不爱你. 对于爱情来说,就是这样,无论时间长短,总有一个人是为我们而来.而这时候,我们更应该珍惜 ... 爆笑经典恋爱冷笑话,恋爱时,我爸一直不同意我跟老公的恋情 爆笑经典恋爱冷笑话,恋爱时,我爸一直不同意我跟老公的恋情