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#站桩答疑 问:脚尖要内扣吗?#松胯#浑圆桩 #太极桩功 #桩功 #坐胯 #桩功入门 #养生 #...
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太极拳气达四梢的练功法,在家也能练上!
中国武术有四稍的理论,哪四稍呢?舌为肉稍,齿为骨稍,发为血稍,甲为筋稍.前三稍都在头部,筋稍在四肢. 了解了太极拳的四稍的理论,那么 ...
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九练不如一站,太极桩功的好处 太极养生桩!
推荐阅读:用太极拳+八段锦+站桩打坐进行百日筑基,身体出现了惊人的逆转. 站桩 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸: 既能健强脑力,又能增长体力. 可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛, 谁不会啊. ...
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站桩 |九练不如一站,太极桩功的好处 太极养生桩!
图片来源:公众号,大脸猫微笑 站桩 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸: 既能健强脑力,又能增长体力. 可能很多人会认为,你说的站桩不就是蹲马步嘛, 谁不会啊...... 哪有这么神奇啊!!! 蹲马步是站 ...
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练好太极混元桩的六大要领及注意事项
混元桩要领一:要求虚领顶劲 所谓顶劲,就是头颅的后半部分向上顶,但是脖子又不能向上用力的拔,贵在一个虚字.如何才能做到虚?就是让颈椎微微放松,向上拉伸即可,不可过于用力,一旦用力过度,就会使人头晕 ...
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这才是正确的起势,练好太极就靠它了
偈曰:举手抬脚随意动,不知太极道无穷.端身恭立无一物,百骸皆静万念空.无极尔后生太极,身形未运意念动.两手化运显阴阳,气血一走任督通. 起势之定位 多数人行拳走架时往往忽视太极起势,草草而行,轻率而过 ...
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怎样练太极是“养”?怎样练是“伤”?
经常和网上的一些热爱太极拳的朋友交流,畅谈到为什么太极十年不出门呢?说到出门也就是太极拳功夫吧.我们扪心自问是太极拳不好呢?还是怪我们没有领悟太极拳的本质呢?诸多问题困扰着我们每个修炼太极拳人的心. ...
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练功丨这个动作每天练一练,太极功夫涨得太快
从练拳那天开始我就练预备式,对预备式倍感亲切,并且受益多多. 预备式 两脚并立,自然直立,两臂下垂,使手心贴近大腿两侧,两眼平视前方.心平气和,全身放松,意想周身皮肉分离,骨肉分离,全身关节都松开,其 ...
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练好太极,应该懂得的九条戒律。可能是你一辈子都听不到的大实话
一 不练无根之拳.练拳先练桩,不管是站桩,还是单操行桩,都要先行练到位.练桩是练拳感,拳势.拳性,是打根基.懂得了拳性,练的拳就是你的,否则永远是别人的. 二 不练盲拳.练拳前先读点太极拳理论书.练 ...
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练好太极必须有一位“传承”的明白老师
以前的武术大师们都是有真材实料的,而且的真有传承的."传承"一词被现代人彻底曲解了,现在人提起这个词的时候想到的是你跟谁学过东西,那不叫传承,真正传承应该是传统的好东西代代相传,传 ...