截拳道训练之(4)：打沙包，李小龙有什么建议？

面对沙包严阵以对

拳打脚踢绝对认真

沙包‍

李小龙拥有多种练拳袋(俗称沙包，其实装载沙粒太硬，不甚适宜，该以装载不碎胶珠最为理想 。 )

装有不碎胶珠的方型挂墙包是用来练习纵深性和渗透性的技术（按：用纯粹中文来讲，就是逼埋身打到入心入肺），这种挂墙包亦会产生一种打人的感觉。另方面，更可应用它来练习腿法。

另有重型的吊包，装载不碎胶珠或木屑烂棉纱等 。重约五、 六十磅， 可用来练习手技和腿击术。

李小龙说：“吊包对于我练习在适当时间发招的技能，非常有用。它训练我在适当时刻起脚，并在适当的距离发出我能力所及的威力最大的脚法。”

重型吊包也可连续不断地予以重拳打击，角度和姿势不拘 。 这是为了逼使对手失却平衡，防止他卷土重来。

应用重型吊包练习的危险是它对你的攻击没有反应，于是会引致掉以轻心的习惯。果真的活，你便一会粗心大意的打它；真正搏击的时候，亦当然容易落败。

对于重型吊包， 李小龙有以下提议：“第一点是，你绕着它搏击时，始终要守得严密，切勿暴露。你应尽量利用你的双腿——侧马慢移，假动作， 踢出几脚，向袋身拳击，千万不可用手推袋身，或是无精打采的轻打。你应该全力打击袋身，并且记着，腿击和拳击的力量是来自落点正确、 接触正确、 时间正确、 位置正确，不是像一般人所想的一味倚靠蛮力。