葡萄、大闸蟹、桃子、空气炸锅食谱
葡萄——可以美胸的水果
葡萄是维生素含量较高的水果之一，
能有效预防胸部外扩、下垂等问题。
葡萄皮中的白藜芦醇能抑制发炎物质的运作，
有效缓解乳腺增生症状。
记得多吃些葡萄哦！
护肤小课堂 ——眼袋是什么？
医学上的说法：眼袋是由于下睑皮肤、眼轮匝肌、眶隔膜蜕变松弛、眶脂肪移位、脱垂等病理改变，导致下睑组织不同程度的臃肿、膨隆或下垂，形成袋状的异常形态。
简单的理解：指下眼睑浮肿，由于眼部皮肤很薄，很容易发生水肿现象，遗传是一个重要的因素，而随着年龄的增长愈加明显，年龄增长后皮肤会变得很松弛，易导致出现眼袋现象。
吃大闸蟹，期待的永远是掰开蟹盖的那一刻：
大块大块的蟹黄，抿一口，鲜甜软糯。
大闸蟹的做法更是多样！
手把手教你们几个美味做法
请准备好纸巾来看哦~
一、清蒸大闸蟹
做法：
1、将大闸蟹刷洗干净，捆绑大闸蟹的绳子可以不用解开。
2、蒸锅中放入适量热水，大火烧开后将大闸蟹肚子朝上放入蒸锅中，盖上锅盖蒸15分钟左右。
3、老姜洗净去皮切碎，大蒜拍破切末，小葱洗净切碎。
4、将生抽、香醋、香油、葱姜蒜末放入碗中，混合均匀成蘸料备用。
5、将蒸好的闸蟹取出，解去绳子装盘，吃时蘸料汁即可。
做法：
1、先把蟹刷洗干净，壳揭开去掉呼吸器官，斩成四块。葱切段，姜蒜切片备用。
2、将斩好的螃蟹裹上薄薄一层生粉炸至金黄备用。
3、锅内放油，八成热加豆瓣酱炒香，再加入花椒、八角、葱、姜、蒜爆香
4、倒入蟹，加料酒翻炒两三分钟，放入红椒片，加盐、糖、鸡精、老抽继续翻炒。
二、香辣大闸蟹
三、咸肉蒸大闸蟹
做法：
1、先将蟹洗净。
2、带壳对半开，撒上1大勺绍兴酒，铺上姜片。
3、最后铺一层薄薄的咸肉。
4、上锅蒸10分钟即可！
又到了桃子大量上市的季节，桃子不仅颜色诱人，并且自带诱人的桃香，素有“寿桃”“仙桃”等美称，因其肉质鲜美，富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量亦居水果之冠，又被称为“天下第一果”。
一、桃子的好处
1.降压有研究表示桃子中的某些成分，可能对高血压和动脉硬化有预防功效。
2.补气血桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
3.疏通肠道桃子中属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用，对于利尿或便秘颇具效果。
4.润肺止咳唐代孙思邈在《千金翼》中讲到“蜜桃，肺之果，肺痈宜食之”。并且从中医上讲，肺为“娇肺”，喜湿润，恶干燥。
桃的果肉中富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及大量水分，对于慢性支气管炎、肺纤维化等季节性疾病导致的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症状，因此煮过的桃子可以起到养阴生津、补气润肺的作用。
二、桃子的四种吃法
通常我们都习惯生吃桃子，但其实桃子不仅能生吃，煮熟了吃更适合中老年人，还能做成桃子酱，长久保存。
在吃桃子之前，去桃毛是个小小的难题，其实只要一小撮盐，就能快速去掉。具体做法是在水里面放点食盐后再洗，先浸泡1-2分钟，然后用手搓一搓，桃子的毛就能很快脱落了。
接下来，和大家分享一下桃子的不同做法。
1.生吃
除了洗洗就吃或者削皮吃的吃法，这里给大家介绍一个小秘诀，桃子洗净去皮，切成小块或者片，撒一点盐，然后开吃，味道相当好，因为盐可以把桃子的香气带出来。
桃子去皮后非常容易氧化，如果家里来客人，切块后可以在淡盐水中浸泡十分钟的样子，然后再装盘，味道更好，颜色也不会变。
如果要充分地将桃子的香味、甘味发挥出来，就不要把它放在冰箱中保存。因为在冰箱中，会使桃子的香味不断挥发，而甘味也会随之减少。因此，正确的做法是把桃子存放在室温中。
2.熟吃
桃子热着吃，食疗效果翻倍，具有养阴、生津、润燥、活血的功效，对于缓解夏日口渴、便秘、痛经、虚劳喘咳、自汗、盗汗等都有很好的功效，还可以养护心脑血管。而且非常适合牙口不好的中老年人。
1、水蜜桃苹果自酿酵素
食材：鲜桃多量+苹果适量+核桃适量，白砂糖750克、纯净水6L
做法：将国酵自酿·自然滤芯放至酵妈妈快速发酵桶内，加入6L纯净水，依次倒入白砂糖和水果后，用酵妈妈专用勺搅拌后，盖上桶盖；注意事项：为了让白砂糖充分溶解，确保发酵效果，一定要将白砂糖放在容器中彻底溶解之后再倒入桶内。
每天早晚各搅拌一次，第2天起会产生发酵的香气，第4-7天大致发酵完成。
2、百合银耳鲜桃羹
食材：桃子3个，银耳4-5朵，干百合一小把，枸杞15-20粒
做法：银耳和百合用水泡发，银耳撕小朵，把泡好的银耳和百合放入砂锅中加入适量的水小火煮一个小时左右。
鲜桃洗净去皮（主要担心农药残留）切小块，放入银耳汤中继续煮半个小时，最后放入枸杞继续煮5分钟即可。
3、冰糖煮桃
食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml
做法：锅内烧水，将桃子洗净，去核去皮，切成小块，水开后放冰糖和桃块，大火煮开。盖上盖子，小火二十分钟即可。
4、桃子酱
食材：桃子2500克，白糖150克、麦芽糖150克、柠檬汁30毫升
做法：
（1）、将桃子洗干净，去皮去核切小块，放在大碗中，加入白砂糖拌匀，盖上一层保鲜膜，入冰箱冷藏12个小时；
（2）、将糖制过的桃子肉从冰箱取出来，发现已经出水缩小体积了，准备一不锈钢锅，将糖制过的桃子肉连汤汁一起倒入锅中，开小火熬煮，不加一滴水；
（3）、小火煮开，慢慢熬煮15分钟后，发现桃子肉软化，水份增多，继续熬30分钟左右，期间多用铲子搅拌，防止粘锅，直到看到桃肉基本融化，水分熬干，酱变得很粘稠时候加入麦芽糖和柠檬汁，将小火转成中大火，加速搅拌再熬个3分钟左右，关火。
（4）、将酱趁热装进消毒过的干净无水的玻璃瓶中，待酱彻底冷却后入冰箱冷藏，因为没加防腐剂最好尽快食用。
家人们，也可以用桃子酵果来制作桃子酱哦，味道更加美味哦。[呲牙]
三、吃桃子的提醒
上火的人不宜多吃桃。桃子味甘而性温，过食之则生热。特别是平时内热偏盛、易生疮疖的人，过量吃桃，无疑是“火上浇油”。
胃肠功能弱者不宜吃桃。桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。另外，最好不要给婴幼儿喂食桃子。
糖尿病患者不宜吃桃。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加节制过量进食，就会引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
没熟的桃最好不吃，吃了可能会引起腹胀或腹泻。另外桃仁也不要随便吃，特别是孕妇，吃桃仁对胎儿不好。
快告诉家里人，趁着现在，天下第一果，桃子吃起来。生吃解馋，熟吃食疗效果翻倍！
空气炸锅食谱：
蛋挞🥧180度15分钟
烤鸡腿鸡翅180度25分钟
烤红薯180度40分钟
烤土豆片️180度 薄的五分钟，稍厚的十分钟
烤薯条️180度15分钟
烤花生米️180度6分钟
烤鱼180度20分钟左右（用烧烤酱腌制20分钟）
孜然鸡心180度10分钟（用孜然、盐、腌制10分钟）
火山石烤肠180度12分钟
烤大虾180度15分钟左右（用烧烤酱腌制20分钟）
烤海白虾180度20分钟（用烧烤料和少许盐腌制20分钟）
烤扇贝180度15分钟
烤披萨180度10分钟
烤芒果派🥭180度20分钟左右（用现成的蛋挞皮）
烤牛排🥩180度15分钟（中间翻一次面）
烤饼干180度30分钟（15分钟反一面）
烤麦乐鸡块180度10分钟（中间翻面）
炸香蕉 180度8分钟
炸蘑菇180度20分钟
手抓饼香蕉派芒果派180度10分钟