心情不好时，做这5件事，瞬间豁然开朗
山水间 音乐： 杨青 - 半山听雨
文 | 月月 · 来源 | 励志语录（ID：lizhi743） · 摄影 | 唯一 · 编辑 | 一白
人活着，为什么会有那么多不开心？
有这样一句话：
“人之所以会不开心，并非来自外界的影响，而是自己给自己的束缚。”
深以为意。
没有谁的生活，是不委屈的。
但是，即便有99种伤心、难过、委屈、痛苦……只要你愿意，就会有100种方法，让自己变得快乐起来。
物随心转，境由心造。
每天给自己一个快乐的理由，生活自然风清明朗。
下面这5件事，最能让励志君变得开心，分享给你，愿你也能内心柔软，却有力量。
去户外挥洒汗水
运动，是治愈一切的良药。
很多人在开始运动之后，慢慢强健了体魄，多了一份向上的力量。
面对生活中的不如意，在一次次挥洒汗水之后，也变得不再消极和彷徨。
医学之父希波克拉底就说：
“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。”
一次运动之后，就像是进行了一次排毒与救赎。
在排走不良情绪的同时，也救赎了自己疲惫不堪的灵魂。
这一点，神经学教授Wendy A. Suzuki也证实过。
经过多次实验，他发现：
人体的每一次运动，都会增加神经递质的量，这种增量会有助于运动之后心情愉悦度的提升，以及注意力的提高。
运动，真的能“拯救”不开心！
所以，下一次郁闷烦躁的时候，就去运动吧，哪怕只是5分钟、10分钟，只要你勇敢迈出第一步，你的世界就会慢慢变得不一样。
去卧室清扫疲惫
大道至简。
一个人，活的越简单，内心就越快乐。
就如网上的一句话：“幸福感强的成功人士，往往居家环境十分干净整洁。而不幸的人们，通常生活在凌乱肮脏中。”
任何时候，学会断舍离，把多余没用的事物从你眼皮底下剔除，人才会越来越清爽。
曾看过一个故事。
一个26的女孩，因为失恋，整天窝在家里以泪洗面。
饿了就靠吃外卖填饱肚子，家中堆满了各种垃圾。
在这样的环境中，女孩越来越失落，整个人如“行尸走肉”般，毫无生机。
直到有一天，她随手摸到一本叫《断舍离》的书，一边读，一边开始整理。
当她把所有的垃圾装袋扔出去之后，惊讶地发现，随着脏乱不堪的桌子恢复整洁，她积郁的心情似乎也明快许多。
书中有这样一句话：
“断舍离，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。”
人这一辈子，懂得舍弃一些不必要的东西，才能回归初衷，让自己舒服愉悦些。
因此，若觉得人生太难，不放先从整理房间开始，扔掉看得见的东西，改变看不见的心灵。
去菜市场感受人间烟火
红尘俗世中，每个人都在追求最好的生活。
到底，什么样的生活，才算是好生活？
有人说过：
“一日三餐的柴米油盐，缝衣叠被的琐碎片段，街巷市井的嘈杂喧闹，这些，便是最好的生活。”
的确，人间烟火气，最抚凡人心。
就像路边的菜市场，吆喝声混杂着泥土味，熙攘的人群里透露出浓重的生活气息。
热热闹闹，也简简单单，却有世间最绵长的滋味与最温柔的深情。
也无怪乎古龙会写：“一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。”
不论心情多差，只要看一眼那些五颜六色、新鲜水嫩的瓜果蔬菜，活蹦乱跳的鱼虾海鲜，内心就会莫名有一种温暖又亮堂的感觉。
当你懂得享受生活，时间，才会给你最好的安排。
去书里领略万千风景
知乎上曾有人问：
“读那么多书到底有什么用？最终还是逃不开生活的桎梏！”
一时竟无语凝噎。
直到看了亦舒说的一句话：
“读那么多书干什么呢？就是紧要关头，可以凭意志维持一点自尊，人家不爱我们，我们站起来就走，不作无谓的纠缠。”
瞬间豁然开朗，读书看似无用，却能在无形中让我们变得更加从容、更加淡定。
当心境发生变化，面对再大的困难，都会觉得它是那么的不值一提。
书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。
眼前那些让人不开心的事，与书中的金戈铁马、世代变迁相比，不过是沧海一粟罢了。
通过读书领略尘世之外的繁华世界，那一刻，你的心就长出了翅膀。
南宋诗人尤袤曾说：
“饥读之以当肉，寒读之以当裘，孤寂而读之以当友，幽忧而读之以当金石琴瑟也。”
书读百遍，生活自愈。
去医院体悟人生百态
前段时间，网上一个微博大V在医院陪家人做手术。
碰巧，她看到了这样一幕：
“一个中年男人带着父亲去看病，要做心脏支架，心脏支架有国产和进口之分，国产的更便宜，这男人就说要国产的。
医生说了一句：你爸爸年纪大了，还不放个进口支架。其实这医生很善良，没别的意思，只是为了病人的健康提了一下意见。
那男人的脸一下子红了，后来在医院门口看到这男人，蹲在地上哭着打电话借钱——借国产支架的钱。”
后来她说，那一刻突然感觉自己能活着，真好。
在这个世上，没有任何一个地方，能像医院一样，让人如此真切地感受“生命”的可贵。
只要你去一趟医院，就会明白：人只要健健康康地活着，已经是莫大的幸运。
至于那些沟沟坎坎、烦恼忧愁，不过是生命当中的一点浪花。
比起疾病和死亡，根本不足为惧。
有人说过：
“余生，最重要的就是活着；此生，最难得的就是平安！”
是啊，人生再难，只要还能看到明天的太阳，就没有什么是过不去的。
一个人，好好活着，已是最大的胜利。
但丁曾说：
“生活于愿望之中而没有希望，是人生最大的悲衰。”
身处繁华世界，终日匆匆忙忙，难免会有痛苦、焦虑和迷茫。
心大了，事就小了。
与其整天愁眉苦脸，倒不如想办法让自己调整好心情，微笑面对每一天。
正如古人云：“若无闲事挂心间，便是人间好时节。”
余生不长，学会开解自己，不管走在哪条路上，都别忘了带上期待与希望。
点亮在看，愿以后的每一天，你我都能发自肺腑地开心、快乐。
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